上班的人每天都非常的勞累，所以在日常的時候，就要注意養生，因為上班族的工作本來就是非常的枯燥，如果不好好的注意養生的話，身體是很容易有疾病的，那么到底上班族養生的方法有哪些？上班族如何養生最好？下面為大家介紹一下吧。

1、上班族養生的方法

1、上班時經常摸鍵盤，與來訪者握手，所以應該比在家里更頻繁地洗手，但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂，說是怕洗手多了皮膚“皴”。其實，一只護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。

2、從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風，所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該盡量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。

3、冬天從辦公室窗口望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑郁不歡，心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和，爽朗樂觀，休息時聽聽音樂，回到家里做一些自己有興趣的家務事，比如裝點居室，不知什么時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。

4、不少人嘴角上起包、得了口角炎，這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故，所以說冬季食補雖應以溫補為主，但燥熱之物一味多食易生內熱，此乃冬日飲食一忌。

5、只圖樣式好看，穿高腰靴子，穿上后影響腳的血液循環，坐在辦公室里小腿以下經常像泡在涼水里一樣，入冬沒幾天就得了重感冒，“寒從腳起”。

6、穿高領羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢?這叫“高領病”，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的你工作效率怎么會高?

2、上班族適合喝的茶

1.菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

2.枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

3.明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補益肝腎。