我們生活中的疾病有很多，不同的疾病有不同的影響，對于男性朋友來說，內分泌失調對身體會存在哪些危害呢？估計很多男性朋友都非常的想要知道，下面，我們一起看看男性內分泌失調的危害，以及調理男性內分泌失調吃哪些食物好呢。

1、男性內分泌失調的危害

1、影響生殖系統，造成男性不育。內分泌失調如果沒有及時治療的話，由于內分泌系統控制著人體整個生殖系統平衡，而內分泌系統出現紊亂，造成這一平衡被打亂，那么造成的后果就是各個生殖器官很可能出現不穩定的現象。其功能也會下降，最終會影響到男性的生育能力，造成男性不育。

2、降低人體免疫，引發疾病感染。內分泌失調，系統平衡被打破，會使男性的免疫系統下降，對外界病菌的抵抗能力減弱，從而男性很容易受到外界病菌的侵犯，造成男性疾病多發，影響身體健康。

3、造成男性精神萎靡，影響工作。內分泌系統出現紊亂。常常會造成男性失眠，精神不振，偶有神經衰弱的現象。這樣會嚴重的影響到男性的生活，以及正常的上班工作。

4、導致男性面部皮膚受損，影響男性健康面貌。內分泌失調，人體的平衡被打亂，男性面部也會出現一些痘痘。痘痘長在臉上會嚴重的影響的男性英俊的臉龐。

2、調節內分泌的食物

(1)牛肉、豬肉的紅肉

會促進睪酮分泌的就是動物性蛋白質，而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。

其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅，會促進睪酮的生成。所以最應該避而遠之。

(2)西蘭花、花椰菜、高麗菜

被認為是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。

這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負面要素。

(3)牡蠣

睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數一數二的。

(4)蔥、大蒜、韭菜

蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強體內睪酮作用的效果。

(5)糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。

日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標簽，避免攝入過多糖分。

(6)酒精

一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。

適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

(7)油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

(8)咖啡因

咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產生應激激素。

當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。

(9)動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。

此外，內臟含有腎上腺素和性激素，會促進精原細胞的分裂和成熟，加強體內睪酮作用。

(10)牛肝

牛肝含有的肉毒堿會促進睪酮的分泌與脂肪代謝。

平時常常可以攝取到的食材竟會左右荷爾蒙的分泌，還會影響雜毛的生長。除了食材以外，壓力的累積、抽煙的習慣等等也都是NG的。為了擁有滑嫩肌膚，請一定要再度檢視自己的生活習慣！

3、內分泌失調的原因

1、熬夜

生活、工作都需要一定的規律性，而睡眠也是如此。擁有好的睡眠不但可以使人精神變好，在一定程度上可以促進人體健康。

如果長時間處于熬夜的狀態之中，不但疾病會纏身，而且對于自身的形象也有較大的影響，尤其是女性，因為熬夜會使女性內分泌失調。

所以，經常處于熬夜的狀態之中，內分泌失調了，打哈欠的的現象自然就會出現。

2、壓力

60%以上人群的生活處于高壓狀態，長期處于高壓之中，使精神難以徹底放松，會出現精神緊張及情緒有較大的變化。

這樣的精神狀態易造成體內激素分泌紊亂，也就是所謂的內分泌失調。所以，緩解壓力是解決內分泌失調及打哈欠的關鍵。

3、睡前玩各種電子產品

白天由于人們工作的繁忙，沒有更多時間用于休閑活動之中，往往會利用晚上的時間娛樂。所以，人們在晚上玩各種電子產品或者唱歌、購物等。

其中的電子產品已經成為人們睡前必玩的產品，殊不知這對人體健康有諸多的不利，而內分泌失調就是其中一種。

因為在晚上是人體開始分泌褪黑素的時候，如果一直玩電子產品，會抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是控制人體內分泌的“總司令”，這必然導致內分泌失調。

既然知道內分泌失調的原因有哪些，下面小編就告訴大家如何調節內分泌，這樣才能緩解總是打哈欠的現象出現。