水果是日常生活中必不可少的美食，既美味又營養，是給我們身體補充維生素的最好搭檔。平常，我們吃水果，大多都是洗干凈或剝皮后就直接吃，但是對于那些腸胃不好，或者感冒生病身體不好的人，這么吃可能會給身體加重負擔。但是又抵擋不住美味的水果怎么辦呢？這個時候，我們就可以適當給水果加熱后再吃，這樣也不會刺激到腸胃。

1.蒸蘋果

家里有小寶貝的媽媽，大部分都蒸過蘋果給寶寶吃。蘋果生吃可以治療便秘，但是熟吃則是治腹瀉。蒸蘋果的做法也很簡單，把蘋果洗凈，切成小塊，放在碗里，隔水大火蒸五分鐘左右即可。

2.熱香蕉

香蕉是水果中的“平民”，便宜又好吃。香蕉清熱潤腸，能促進腸胃蠕動?；加斜忝氐娜耍梢詫⑾憬斗旁谖⒉t里“?！币幌拢訜嵩俪?，對緩解便秘很有幫助。香蕉還具有安神的效果。民間還有偏方——香蕉燉雪梨，可以治療久咳。

3.燉雪梨

雪梨不但汁水甜美，，而且它還具有生津止渴、潤肺清熱的作用。我們常常將它切成小塊，跟冰糖一起燉，也就是我們常說的冰糖燉雪梨，相信大家應該都吃過。冰糖燉雪梨，能夠增強止咳的功效。

4.榴蓮煲湯

榴蓮可以活血散寒，對于脾胃都有好處。但是榴蓮的味道還是不能被大多人接受。既然生吃接受不了，那就試試煲湯，是不是很新鮮？例如榴蓮燉雞，就是一道色香味俱全的漢族佳肴，而且此湯的性質溫和，滋潤養陰等多種食療功效。

5.烤橘子

橘子還有豐富的維生素C，有研究表明，愛吃橘子的人患糖尿病、痛風的比率比較低。而橘子烤著吃，還能止咳。做法就是直接將橘子放在火上烤，并且不斷翻動，烤到有熱氣從橘子里冒出，而且橘皮發黑就可以了。等稍微晾涼后，剝開橘皮，吃橘瓣就可以了。它除了能治療因風寒引起的咳嗽外，對于支氣管炎也是有益處的?？鹃僮舆€能除燥、利濕，能夠健脾和胃。