寶寶的身體健康是有很多家長都非常在意的問題，因為寶寶只有身體健康了才能夠正常的發育成長。其實想要寶寶的身體健康，最常見的方法就是飲食療法，生活中應該要多吃一些有助于補充營養的食物，對于寶寶的健康是非常的有好處的。

1、幼兒不宜吃什么食物

秋天橘子就開始陸續的上市，開始的時候橘子是綠色的那種，大概初冬的時候就會出現黃色的品種。不管什么品種的橘子都含有豐富的營養。但橘子中也含有大量的葉紅素，葉紅素吃的太多也會導致疾病，叫做紅葉素皮膚病，主要的癥狀就是腹痛和腹瀉，嚴重的還會導致骨骼疼痛。所以幼兒不能吃太多的橘子，一天不能超過四個，當然是大小中等的。

菠菜是以它富含的鐵元素而受人們喜愛的。但不能只看到它好的一面，你要知道菠菜也有它不好的一面，就是菠菜中含有大量的草酸，草酸當然不是什么營養元素了，是一種化學原料。食用過多的橘子，其中大量的草酸就會與身體中的鈣元素和鋅元素發生反應生成草酸鈣和草酸鋅，而這時不能被身體吸收的，而是作為一種廢物排出體外。那你的身體肯定會缺鈣和缺鋅。兒童生長本來就需要大量的改和鋅，缺乏了就會導致發育不完全，骨骼和牙齒都不能得到最健康的發展，當然一定程度上還會影響智力的發育，所以食用菠菜一定不要過量。

雞蛋一直以來都是必不可少的營養食品，營養成份比較全面，但食用過多，會導致膽固醇過高，腸胃也不能接受，負擔太大，而且容易導致太過的肥胖。孩子小時太過的肥胖，身體的各個機能的負擔就會加重，影響了健康。前幾天不是報道說中國第一胖的人心臟衰竭悔恨離世了嘛。這就是事實啊。

每個孩子都喜歡吃爆米花，爆米花不僅長的可愛口味更是不錯，連大人都抵擋不住的誘惑，更別提小孩子了。但是為了孩子的健康絕對不能溺愛他們縱容他們。爆米花含有大量的鉛，鉛是一種重金屬，會損壞人的神經系統、消化系統和造血功能，經常吃還會引起鉛中毒。鉛中毒的話孩子就會不想吃飯，經常腹瀉，莫名的煩躁，還有你想不到的牙齦變紫，總之會影響孩子的正常發育。所以家長一定要告知孩子爆米花的危害性，不僅不給他們吃不讓他們吃，還要讓他們曉之以理不偷偷的吃，健康無小事。

2、幼兒應該要吃什么

1、橘子，橙子，柚子等橙色水果，有豐富的維生素C,飯后吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

2、草莓。美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

3、香蕉。香蕉是潤腸通便的，可以預防孩子過分發胖。

4、西紅柿。西紅柿有清熱的作用，在春夏之交吃最好。

5、西瓜。西瓜有利尿解暑的作用。

6、山楂和石榴。是開胃的水果，在厭食時候，吃一點，可以促進胃酸分泌。

7、梨。有鎮咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

8、葡萄。葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會覺得酸澀，吃過水果后需要及早刷牙。