桂圓是比較常見(jiàn)的一種水果，桂圓的營(yíng)養(yǎng)豐富，即具有食用作用，還有一定的藥用價(jià)值，一般來(lái)說(shuō)，很多人吃桂圓是直接吃，桂圓還有很多不同的吃法，不同吃法具有的功效作用有所不同，那么桂圓怎么吃好？桂圓養(yǎng)生的吃法有哪些？下面為大家介紹。

1、桂圓怎么吃好

① 可以直接泡水喝

② 也可以煮桂圓雞蛋糖水

③ 每晚睡前吃5個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

④ 每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。

⑤ 桂圓肉200g，加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可恢復(fù)疲勞安神定志。

2、哪些人最適合吃桂圓

1、桂圓適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過(guò)度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；

2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用；

3、適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血患者食用；

4、桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些桂圓有利健康。

孕婦不要吃，糖尿病患者吃幾顆，在兩餐之間。

3、其他建議滋補(bǔ)法

1、補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣這樣吃：

每晨用桂圓，10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。

2.治療失眠這樣吃：

每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、想要提神這樣吃：

桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

4、女性適合這樣吃；

桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。

5、保養(yǎng)身體這樣吃：

桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

4、桂圓泡水喝的禁忌

1、桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。

2、桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用。

3、患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

4、日常生活中如果女性的月經(jīng)量比較多，那么最好也不要服用桂圓，否則容易出現(xiàn)大出血的情況。

5、桂圓吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)滯氣的情況，所以說(shuō)如果出現(xiàn)了上火發(fā)炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內(nèi)陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。

6、如果是拉肚子、風(fēng)寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圓。

7、由于桂圓性熱，所以小孩子還有青少年應(yīng)該要少吃。

8、桂圓在新鮮的時(shí)候可以吃，但是如果已經(jīng)變味了，那么最好不要吃哦。