高中生處于生長發育的重要階段，尤其是第二性征發育明顯，因此這個時間是豐胸的好時機，其實乳房發育與女性雌激素的分泌密切相關，并且與遺傳因素和營養攝入及肥胖也有一定的關系，正確的健康豐胸方式絕不是吃藥或者豐胸手術，藥物豐胸會致使激素分泌紊亂，影響女性身體健康，手術豐胸不僅會使胸部堅硬沒手感，而且給身體帶來的后遺癥危害巨大。那么，到底如何健康豐胸呢？

1、豐胸的食物

豐胸不能求快，健康才是第一位的，因此最好的方法就是食療，但是效果不會很快，而且可能會引起肥胖，所以食療豐胸的同時需要注意適當的有氧運動，避免整體肥胖。主要豐胸的食物有蜂蜜、牛奶、紅棗、花生、膠原蛋白、木瓜，豆制品等營養充足，能夠提高雌性激素分泌的食物，對于身體和乳房發育效果顯著。

2、睡覺的姿勢

睡覺的姿勢對于乳房的影響也很大，有的人喜歡趴著睡覺，這樣會抑制乳房的發育，造成平胸，所以睡覺的時候一定不能趴著睡，可以平躺著或者側著都可以。

3、按摩能豐胸

按摩絕對是豐胸的最佳方式，雖然不能立即生效，但是配合食療，效果卻是最健康也是最好的，每天晚上按摩15-20分鐘為宜，促進血液循環，讓乳房更大更健康，具體按摩方法是：雙手放在胸部位置，以乳頭為中心，向外順時針或者逆時針旋轉按摩，因為乳房比較敏感脆弱，所以動作要輕柔緩慢，不可用力過猛，另外平時可以適當做一些擴胸運動，對豐胸和形體都有好處。

4、合適的胸罩

到了高中一定要注意穿合適并且舒服的胸罩，也就是大家常說的bra，最重要的是質量、舒服、合身，不要胡亂戴bra，松松垮垮的會使胸部下垂，太緊太擠會抑制胸部發育，嚴重可影響胸型和胸部大小，所以挑選的時候要注意買合適的，不能使胸部受到壓迫。