雖然說大部分女生在青春期的時候發(fā)育都會比較快，但是總會有那么幾個女生發(fā)育是比較慢的，而且好像進(jìn)入青春期后幾年都沒怎么長個子，很多人并不能體會這些人的痛苦，可能一個人的身高會對這個人造成很大的影響，所以如果錯過了最佳時期就真的很難再長高了，可是我已經(jīng)讀高一了，在班上好像是最矮的，我感到很自卑，而且對我確實造成了很大的影響，高一的女生還能長高嗎？怎么長高呢？

1、應(yīng)該可以

你現(xiàn)在讀高一，大概是十五六歲的樣子，還處于青春期當(dāng)中，雖然女生青春期會比較早，生長發(fā)育高峰期可能已經(jīng)過了，但是只要還在青春期內(nèi)都是有長高的希望的，只是說可能生長的高度可能比較低，也會比較慢，而且一定要注意自己的生活習(xí)慣。你可以去醫(yī)院檢查一下自己的骨骼線是否閉合了，如果沒有那就要抓緊時間長高了，長高的希望還是非常大的，如果閉合了那就比較困難了。

2、注意飲食

飲食對生長發(fā)育起到了至關(guān)重要的作用，所以一定要注意自己的飲食，一般含糖量高和含鹽量高的食物盡量要少吃，特別是鹽，鹽吃多了對長高是有很大的影響的，所以盡量飲食要清淡一點，不要養(yǎng)成重口味的習(xí)慣。平時多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多喝牛奶，少吃巧克力，巧克力會影響鈣質(zhì)的吸收。

3、溫馨提醒

除了飲食運動也是特別重要的，我們會發(fā)現(xiàn)愛運動的人普遍會偏高，運動能使生長板得到有效的拉伸，女生可以試著多跳繩、做打打球，多做一些跳躍的運動，刺激骨骼的生長。還有要保證充足的睡眠，晚上生長激素分泌比較旺盛，所以千萬不要熬夜，保證每天十一點前必須睡覺。