小編經常跟朋友說，“我覺得大學畢業是一種解脫”，也不知道是不是很多人跟小編有一樣的感覺。為什么是一種解脫呢？小編可以說在學校的四年里，從未睡過一個好覺。這樣說吧，在學校宿舍就是睡不了一個完整的覺，永遠都是閉上眼睛三四個小時才入眠，永遠都是一醒就再也睡不著，所以這四年小編真的老了很多（開玩笑啦?。?，但是睡不好覺真的影響蠻多，其實也有很多同學跟小編有過相似的經歷，那么，住校睡不著該怎么辦呢？

1、神經衰弱

其實一點點聲音就讓你很難入眠，或者一點點聲音就可以吵醒你，這種情況有可能是神經衰弱，神經衰弱需要就醫治療，所以如果你的睡眠質量很差，可以看看醫生，然后讓醫生給一些建議。小編有一個朋友就是這樣，后來就醫之后，也開了各種中藥，常年都在堅持服用，也有一些好轉。

2、心理作祟

其實小編就屬于這一種情況，因為在宿舍睡覺，機體會自動開啟一種警覺的模式，就是你不會像在家里睡覺那樣睡到家里進小偷都不知道。在宿舍睡覺，有可能就是你對床翻身動一下，你都會醒，這其實也是一種心理原因。但是這種心理原因其實比較難治療，為什么呢？因為這其實是你對環境的一種不信任造成的，就是說你沒有安全感，沒有住在家里的那種安全感。但是，難道就治不了嗎？

3、當然能治

當你是因為心理潛意識過于緊張造成在宿舍或者外面睡不著，你可以跟你們的室友嘗試相處更密切一些，當你對室友有了一種更親切的感情的時候，睡在寢室也會感覺到跟多的溫馨和暖意，也能促進睡眠。再就是運動，讓自己累到趴，你會發現一著枕頭你就能睡著了。所以平時生活要與人多交流，多運動，讓自己更加陽光一點！