在青春期不少青少年會將自己的發育情況與同學進行對比，包括身高、體重、身材、長相、皮膚等等，甚至是一些隱私部位。對于女孩子而言，胸部大小的對比顯得更為重要，致使一些胸部發育不明顯的女生有的時候感到自卑。那么13歲女孩胸部還沒發育正常嗎，13歲還沒發育怎么辦？

1、屬于正常情況

13歲乳房還沒發育大多數時候都屬于正常情況，表明你發育相對較晚而已，以后還是會發育的，不必過于擔心。從生物學角度，女性乳房開始發育時間早晚不一，通常在8~13歲之間，你現在13歲還沒發育也滿足乳房發育的一般規律，才邁入青春期不久，要知道女孩子胸部發育持續時間有的可以到18歲。

2、意見建議

現在還沒有發育不要著急，一定要注意乳房發育所需要的各種營養，包括蛋白質、脂肪、磷脂、鋅、鉻等等，總之要保證營養充足并要均衡攝入，包括各類新鮮水果、蔬菜、肉食、蛋、奶、粗糧等不妨適當多吃。另外，經常對胸部按摩、保證充足睡眠可有效促進乳房發育。

3、溫馨提示

雖說女性胸部大小十分重要，但青春期是青少年學習和性格養成的黃金時期，無需將心思和精力過多投入到乳房發育上面，只要保證良好的生活習慣即可。另外，乳房發育過程中不可避免的會出現一些生理癥狀，如乳房脹痛、乳房硬塊等等，一般都是正常的發育現象，無需過于擔心。