黑眼圈是現在很多年輕人的代表，由于現在越來越多的人喜歡熬夜，黑眼圈已經是很普遍的了，長期的睡眠不足會使眼部的水分流失，導致眼部的血液不流通，造成眼底靜脈淤血堆積，從而形成了黑眼圈。青少年是一個學習任務繁重的群體，他們使用眼睛的頻率很大，有時候就會出現黑眼圈的煩惱，青少年黑眼圈很重怎么辦？青少年怎樣去黑眼圈？

1、按摩眼周

按摩可以達到促進血液循環的作用，能有效緩解黑眼圈。按摩的方法可以是用點壓穴位式按摩，用手在眼睛周圍的穴位處如晴明穴，慢慢向眼睛周圍的其他穴位開始按壓，這樣不僅可以緩解眼睛疲勞，還能促進眼睛周圍的血液循環，減少黑眼圈的形成。

2、注意休息

根據黑眼圈的形成因素，熬夜是一個最大的引發原因，如果平時注意休息和用眼，黑眼圈就不會找上來了，所以說平時的作息習慣是很重要的，盡量平時不要熬夜，早點休息能消除黑眼圈，也能讓你第二天學習的時候精神飽滿。

3、飲食方面

青少年的黑眼圈是可以慢慢緩解的，除了要注意睡眠以外，飲食方面也是要注意的。平時可以多吃一些對黑眼圈有緩解作用的食物，如蓮藕、荸薺、海帶、胡蘿卜和黑芝麻等，這些食物有豐富的蛋白質，有活血化瘀、去水腫的功效，能給皮膚提供更多的養分，促進血紅細胞的生長，這樣黑眼圈就會慢慢消失啦！