青少年出現犯困的現象可能由各種原因導致，這些原因與生活有很大的關系，主要是由于生活西瓜不當導致的。因此想要治療或緩解犯困現象，首先要做的就是改正不良生活習慣。下面就來詳細了解青少年犯困的原因，以及對應的解決方法吧。

1、睡眠不足

引起犯困癥狀最常見的就是睡眠不足，這樣會導致精神萎靡，進而出現犯困的現象，可以通過適當的睡眠來消除或緩解犯困癥狀。對于這種情況，需要養成良好的睡眠習慣，晚上11點之前最好進入睡眠狀態，每天保證7-8個小時的有效睡眠時間，如果晚上睡眠質量不好，可以在睡前用熱水泡腳，也可以在睡前喝一杯牛奶，都可以提高睡眠質量。

2、氣血虧虛

如果是生病等多方面原因導致身體氣血虧虛，也會引起犯困的現象，這就是為什么生病的人需要長時間休息的原因。這種情況導致的犯困，首先要做的就是養好身體，多休息可以是身體恢復的更快，營養攝取要全面、合理，身體康復之后犯困現象基本就消失了。

3、精神影響

如果生活中遇到了較大的刺激，或者是很不如意的事情，也可能會引起精神倦怠，從而引起犯困的現象，嚴重的情況甚至會出現嗜睡反應，對健康危害極大。對于這種情況，需要即時進行心理開導，這是對現實生活的一種逃避方式，如果治療不及時，很可能會導致嚴重后果。這種情況大多發生在性格孤僻的人身上，所以努力讓自己去與別人交流吧，很多事情你都可以想明白的。