堅挺的乳房是保證女性外在魅力的最重要因素之一，而胸部下垂不僅會影響到乳房的曲線美，更明顯的是會影響到女性的心理健康，容易讓人產生嚴重的自卑感繼而影響到正常學習、工作等方面。那么16歲女性胸部下垂怎么調整，為什么16歲會出現乳房下垂的情況？

1、矯正方法

乳房下垂根據癥狀嚴重程度不同可以采取不同的矯正方法。如果是重度下垂那么就只要通過手術矯正了，其他常規方式幾乎沒有效果，手術矯正一定要選擇可信的正規醫院。下垂沒有那么嚴重就可以通過常規方法矯正，在常規矯正方法中穿戴合適的具有塑型效果的胸罩、加強乳房按摩和健胸運動都十分重要，至于飲食豐胸來改善乳房下垂的效果并不是十分明顯。

2、下垂原因

一般乳房下垂多發生在產后哺乳期女性以及年老女性群體中，此外過度肥胖也會引起肌肉松弛而導致乳房下垂。青春期女生發生乳房下垂情況一般少見，可能的原因主要是長期不科學的生活習慣造成，另外還有遺傳以及疾病因素也有影響。如果青春期女生喜歡長期使用熱水沖洗，喜歡趴著睡覺，沒有穿戴合適內衣，不注意日常各種姿勢就容易導致乳房下垂情況發生。

3、預防措施

為了避免乳房過早出現下垂情況平時的一些生活習慣一定要注意。保證青春期乳房發育所需的各種營養，讓乳房可以自然豐滿堅挺；選擇適合自己的胸罩，一般乳房正常發育就不需要穿戴塑型胸罩；養成良好的作息習慣，讓乳房能夠得到充分休息；注意各種姿勢，尤其是睡姿，最好是仰臥；堅持胸部按摩和健胸運動；避免乳房遭到撞擊以及過度揉捏。