我是一名讀初中的女生，這幾天運動會，我有一個短跑比賽，但是我月經竟然來了，這是我第一次來月經，媽媽說來月經不能劇烈運動，可是這次比賽很重要，我很想參加，只是短跑也不行嗎？

1、不能競賽

第一次來月經對于女孩子來講也是人生十分重要的事情，這標志著你已經慢慢成熟了，長大了，進入青春期了，已經不是小孩子了，女孩子在經期的時候是不能劇烈運動的，尤其是競賽運動，因為競賽的時候身心都屬于高度緊張狀態，可能會導致身體內分泌失調，從而導致月經不調等癥狀，再加上爆發性的劇烈運動，可能會導致經血過多或者痛經，甚至子宮因劇烈運動而發生異位，到時候不僅傷害身體，而且也會影響發揮，因此經期是絕對不能參加競賽運動的。

2、可以慢跑

經期不僅不能參加競賽，也不能做劇烈運動或者震動性比較大的運動，以及水上運動和腹壓運動，譬如：跳遠、跳高、賽跑、踢球、俯臥撐、仰臥起坐、游泳、練啞鈴等，這些運動都會月經造成不同程度的影響，但是經期的時候可以慢跑，但最好是在月經的第三、四天的時候，并且沒有痛經的情況下才行，如果痛經的話就盡量不要運動了，以免加重痛經，但是痛經的女孩子可以在月經來之前可以適當的活動活動，以便于經血流出，減輕因經血淤積而引發的痛經。

3、適當運動

女孩子第一次來月經十分重要，不能馬虎，這關系著女性生殖器官的正常發育，因此要格外注意，這個時候卵巢可能還不完善，子宮也正在發育中，劇烈運動會對很大程度上的影響生殖器官的正常發育，但是經期的時候還是可以適當的做一些運動量比較小的柔和點的運動，譬如：廣播體操、太極拳、乒乓球等等。