我今年13歲，這是第一次來月經，感覺月經量很少，第三天就基本上沒多少了，這樣正常嗎？第一次來月經量多少才正常？我這樣是什么原因？要怎么調理還是有什么疾病？

1、正常月經量

無論是第一次還是以后每次，正常月經會持續3-5天，正常的月經量大概在50-60毫升左右，少于20毫升或者多于80毫升就屬于不正常行經量，或者月經時間少于3天或多于10天也是不正常的，也許你對這個月經量沒有概念，換句話說，按每天用3-5片來計算，如果10片都用不完那就是月經量太少，如果30片都不夠用，那就屬于月經量太多。

2、卵巢發育期

其實女孩子在第一次來月經的時候，卵巢發育還不完善，這個時候卵巢正處于發育期，可能只是發育了正常的百分之四十，因此可能會出現各種月經不正常的現象，月經量少沒有關系，但是如果月經一直出血不停，超過10天的話，就需要就醫治療了。一般情況下，第一次月經后的一年到兩年內卵巢就會逐漸完善，月經就會慢慢趨于正常，所以要放松心態，不要太過緊張。

3、應注意事項

月經量少有可能是因為營養不良，貧血導致的，因此要注意補充營養，多吃點紅棗和紅糖水，另外每次來月經的時候，都要記住不能食用冰凍食品、冷飲、涼性食物、辛辣刺激食物、也盡量不要碰冷水，否則會導致月經不調，甚至經期腹痛不止，也就是人們常說的痛經。