我今年14歲，來月經了，這是第一次來月經，而且是第一天，媽媽說不能洗澡，不能洗頭，是真的嗎？可是大夏天不洗澡，感覺很難受，洗澡了會不會有什么不良影響？怎么洗澡比較好？

1、可以洗澡

其實無論是第一次來月經還是以后每次月經，其實都是可以洗澡的，尤其是夏季，汗液和灰塵粘在身上，很容易引發皮膚疾病，而且來月經之后，外陰需要用衛生巾包裹防止經血弄臟褲子，這個時候外陰會很悶，容易出汗，再混合著經血，如果不清潔的話，極容易造成感染，長輩說不能洗澡，那是因為洗澡容易著涼，經期著涼的話，容易引發痛經或者月經不調。但是夏季的時候，天氣比較熱，只要洗澡之后注意保護就好了。

2、正確方法

如果是冬季的話，天氣比較冷，最好在經期這幾天不要洗澡，防止受涼，但是外陰要每天用溫開水清潔，保持干凈衛生；如果是夏季的話，最好每天洗澡，但是不要盆浴，最好是將水燒熱以后放涼后再沖洗，并且著重清潔外陰，清潔完之后不要貪涼，立即吹空調或者電扇，尤其是腹部要保護好，不要著涼。

3、外陰清潔

經期的時候，外陰混雜著汗液和經血已經少數灰塵，因此每天必須要好好清潔，但是不能過于頻繁，每天早晚各一次就足夠了，清潔次數太多，或者用沐浴露等堿性物質清潔女性私處的話，會破壞其弱堿性環境，反而損傷其自我清潔的能力，更加容易感染，因此只需要用溫開水早晚沖洗即可。