近日，你的朋友圈和微博是不是已經被“葛優躺”刷屏，甚至出現升級版：葛大爺隨性的躺在沙發上，然后配文“不想上學”、“不想上班”等文字呢。“葛優躺”毫無預兆的火起來，網絡上人們拿來表達自己需要放松，需要減壓，需要停下了的心理，生活中也有越來越多的人開始模仿起“葛優躺”，然而看似舒服的姿勢卻隱藏著很大的危害，青少年如果長期模仿“葛優躺”會對身體造成很大的傷害。

1、葛優躺的剖析

“葛優躺”看上去似乎很慵懶很舒服的感覺，但仔細觀察一下或者試著躺一下立馬就可以發現問題，葛優半邊身體躺在沙發上，身體與沙發座椅、沙發靠背之間形成了一個三角，而后背又是懸空的，相當于頸椎和腰部成為了主要的受力點，這個姿勢給脊柱造成了巨大的壓力。

2、葛優躺的危害

（1）青少年正處在發育最迅速的階段，如果長期模仿“葛優躺”這個姿勢會對脊柱的生長造成很大的影響。脊柱的生長是靠椎體骨垢的發育來促進身體的長高，而脊柱如果長時間受到壓迫導致原有的生理弧度被迫發生改變，這樣極易讓骨骼畸形發育，最終導致形體出現扭曲。

（2）長時間“葛優躺”還容易出現肌肉勞損，導致腰疼、頸椎病、腰椎間盤突出等。

（3）當脊柱長時間被迫發生曲度的改變還可能影響到身體的內臟問題，比如：胸悶、消化不良、頭疼頭暈，甚至呼吸系統疾病。

3、如何保護脊柱

（1）保持正確的坐姿：上身挺直，胸離開桌面，雙腿平行自然放下，腳掌著地。

（2）避免長時間久坐給腰椎和脊柱造成過大的負擔，適當休息和活動身體。

（3）青少年在平時的生活中一定要注意坐姿和站姿，改掉弓腰塌背、低頭含胸、托腮而坐的壞習慣。