女生在青春發育生理上變化比較明顯的就是乳房部位了，除了會逐漸增大外還可能存在一些相應的乳房癥狀，如乳房腫塊、乳房脹痛等，對于不了解這些情況的青春期女生可能會存在擔憂恐慌情況。那么16歲女孩經期乳房脹痛正常嗎，出現脹痛該怎么辦？

1、正常情況

絕大多數女生在經前期出現乳房脹痛現象都是正常的情況，在現實生活中半數以上的女性都會存在這種情況，經前乳房脹痛是一種完全正常的生理現象，如果痛感不是十分強烈就無需擔心。一般經前乳房脹痛是由于雌激素水平顯著增高，乳腺組織開始增生以及水腫引起，等月經來潮后脹痛癥狀就會消失。

2、改善方法

緩解經前乳房脹痛狀況需要從飲食、乳房護理等多個方面出發。飲食上要禁吃含有咖啡因成分的咖啡、茶、巧克力、汽水和冰淇淋等食物，而且含有咖啡因成分的藥物也最好不要服用，因為臨床上發現咖啡因會加劇乳房脹痛癥狀，不過還沒有確切研究表明咖啡因和乳房脹痛存在直接關系。使用新鮮的卷心菜葉將整個乳房覆蓋，可穿戴胸罩加壓，24小時后取下也會緩解癥狀。還有就是使用冷敷和熱敷交替的方式也可以緩解疼痛癥狀。

3、溫馨提示

女生乳房脹痛除了生理性的原因外還存在一些物理性因素，主要是物理損傷。如果沒有正確穿戴胸罩或者穿戴不合適的胸罩就可能對乳房造成傷害，繼而引起疼痛情況，所以要穿戴大小合適、舒適度高的胸罩，不僅可以塑造胸型也能夠減輕乳房所受到的壓迫，對于緩解經前乳房脹痛癥狀具有較好的效果。