通常女生月經初潮時間為14歲左右，但也有早些晚些的，所以13歲來月經也屬于是正?，F象，而且如果第一次來月經，后面并不規律，這也屬于正?，F象，平時休息要規律，吃喝方面要注意，在經期要避免吃生冷、辛辣的食物，不喝冰水、冷水，夏季天熱時也要避免洗冷水澡、冷水頭，以免留下后遺癥。

1、比較正常

13歲的女生來月經是正常的，不過也有可能會晚一些，主要看每個女生的體質，以及遺傳基因，有時食物能讓兒童早熟，更早來月經，比如蜂蜜、豆漿之類的，如果發生了腹痛還是沒來月經，可以適量的吃一些促進生長發育，但也不可吃多，免得影響激素平衡。

2、月經期間

月經是女生身體較為虛弱的階段，所以這個階段里建議多休息少運動，尤其是劇烈運動，而且在月經期間要杜絕喝冷水，吃冷飲，吃辛辣或者寒性大的食物，經期前后可以喝些紅棗紅糖水，可以活血化瘀，有利于行經，另外如果女生有腹痛癥狀，冬季可以用暖水袋捂住腹部，夏季可以將手搓熱按摩小腹，能利于緩解疼痛。

3、注意事項

女生月經需要用到衛生棉，月經較早的女生經期有不規律現象，同樣要記錄一下月經時間，現在市面上有手機APP可以記錄第一次來月經的時間，可以每次都記錄一下，月經正常之后，需要將月經每月相隔時間和月經幾天都記錄一下，這樣有利于自我判斷和調理，如果有較嚴重的腹痛，則需要去看婦科、中醫進行調理治療。