蛋白質是細胞的主要組成成分，所以，其實可以這么說，蛋白質就是生命的基礎物質，所以，想要健康的體魄和生活，每天補充一定的蛋白質是必須的，市場上就有很多補充蛋白質的保健品，蛋白質粉就是很有市場的一種保健品，那么，蛋白質粉吃多長時間比較好？蛋白質粉保質期一般多久。

1、蛋白粉吃多久比較好

蛋白質粉的主要成分之一是非轉基因大豆蛋白，而大豆蛋白即大豆類產品所含的蛋白質，含量約為38%以上，是谷類食物的4～5倍。大豆蛋白質是一種植物性蛋白質。大豆蛋白質的氨基酸組成與牛奶蛋白質相近，除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均較豐富，是植物性的完全蛋白質。那么，蛋白質粉吃多長時間能有效果?

蛋白質粉原料來源于全球最著名的蛋白質供應商。乳清蛋白進口自新西蘭，大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生產廠——不二制油公司。同時蛋白質粉合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和動物蛋白(乳清蛋白)，改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點，均衡提供9種人體所必需的氨基酸。

但是至于蛋白質粉吃多長時間則沒有一個明確的結果，但是大家需要注意盲目補充蛋白質的引發病癥：蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質，同時，蛋白質在體內代謝時產生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要經過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴重，出現蛋白尿是一個表象，所以希望大家應該適量食用。

2、蛋白粉的保質期多久

乳清蛋白粉保質期多久

大部分乳清蛋白粉的保質期都比較長，都在18個月以上。有人發現即使乳清蛋白粉已經過期了，喝起來與未過期的沒有什么區別。那么，乳清蛋白粉過期了還能喝嗎？

即使過期的乳清蛋白粉口感沒有什么差別，但是過期的東西盡量還是不要再吃了。除此之外，打開后的蛋白粉要盡快吃完，而且打開之前也要注意它的存放的方法，以免乳清蛋白粉提前“過期”。所以，乳清蛋白粉要注意密封，置常溫干燥處，即照說明書就可以。另外，打開后的乳清蛋白粉不要存放久。雖然乳清蛋白粉很有營養價值、老少皆宜，也不要買過多的乳清蛋白粉放在家里，建議吃多少買多少。要提醒各位的是，只要身體沒有異常情況出現，不需要刻意去補充營養品，只要平時注意飲食均衡，不要偏食，一般都可以滿足身體的營養需求。

乳清蛋白粉的選購原則

選擇優質的乳清蛋白粉也是很重要的，以下均可供參考。

1、選品牌不選散裝

散裝蛋白粉指的是WPC80粉，這類粉屬于生產原料，沒有嚴格的消毒殺菌和衛生的灌裝過程。

2、選專業不選業余

專業運動品牌的乳清蛋白粉，因為配方合理，有助于健身人群增肌目的。而普通保健品公司生產的蛋白粉，更注重健康養生方面的功能。

3、選正品不選山寨

其實這類運動營養品是非常容易山寨的，灌裝過程毫無技術難度。這就為不良商家提供了用WPC80粉造假可能。因此，在購買乳清蛋白粉的時候不要盲目追求價格比，更應該注意購買渠道和商家信譽，盡量避免從個人手中購買。

總而言之，購買乳清蛋白粉時，盡量選擇大品牌買或在可信任的商場買。