現在的青少年，很少沒有接觸過網絡的，一旦沉迷其中，就會有癮，不僅是中學生有網癮，一些大學生和工作的成年人也存在著網癮的現象，有時候上網能為我們帶來很多便利，有時候上網會改變一個人很多的東西。有些人可能已經意識到自己的網癮很大了，可是又有些難以自制，那么網癮能自己戒掉嗎？

1、可以自己戒掉

網癮大部分都是可以自己戒掉的，這是因為隨著上網時間的延長，很多人會發現自己對網絡的那些興趣已經漸漸消失了，隨著生活環境和壓力的變化，變得不那么依賴網絡了，網癮慢慢就會消失，只不過是時間的長短問題。但是網癮帶來的不良影響，像是學業荒廢、失去工作、人際關系變差等等，已經很難彌補了，如果已經意識到了自己的網癮很大，要能及時戒掉。

2、意志堅定

有網癮的人，大部分是聽不進去別人在說什么的了，因為這個時候他們都活在另一種世界了，最主要的是他們自己要有網癮的意識，能夠下定決心戒除網癮，堅定自己的意志，那么一切就好辦了，可以時刻警惕自己，想想那些有網癮的時候帶來的不好的事情，戰勝自己的內心，回歸正常生活軌道。

3、轉移注意力

一不上網，內心煎熬，這是很多有網癮的人的感受，生活太過空虛、無聊，除了上網找不到其他的事情做，然后就接著上網，反復如此，造成了網癮，想要戒掉網癮，需要找到其他的事情轉移對網絡的注意力，簡單的看書、逛街、運動都可以，限定自己的上網時間，做出規劃，將上網的比重降低，慢慢的網癮就會消失。