近年來健忘癥在現代社會的發病率越來越高，其普遍癥狀是經常忘記事情，而且丟三落四記憶力比較差。隨著健忘癥的高發人群年齡逐漸下降，很多青少年也患上了健忘癥，那青少年患健忘癥要怎么辦呢？

1、集中精神

青少年在學習的時候要注意勞逸結合，在用腦的時候要集中精神，不能同時想很多事情，會導致腦部思慮過多。青少年患有健忘癥的原因主要是熬夜，導致生活作息不規律，從而導致身體失眠。另外如果青少年經常飲酒、抽煙也會對大腦造成危害，容易導致記憶力下降。由于學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致，心理壓力過大不能放松。

2、多動腦子

如果青少年有健忘癥在平時要盡量少玩電子產品，勤于動腦，不熬夜，養成良好的生活習慣。而且學會自我調整，在生活中要保持良好的生活習慣，早睡早起，在作息上要保證每天8個小時左右的睡眠時間。健忘癥患者在生活中要保持積極向上的情緒，增強大腦細胞活力。平時要積極參加體育鍛煉，促進腦細胞新陳代謝，保持大腦活力延緩大腦衰老，增強記憶力。

3、飲食調理

青少年是用腦比較多的階段，所以平時要多注意食用一些補腦的食物。在日常飲食中多吃蔬菜水果例如葡萄、藍莓等，吃藍莓不僅可以增強人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強記憶力。另外可以多吃玉米、豆類、海帶、蘑菇、堅果等食物。青少年可以多吃核桃，核桃對腦部神經具有調節作用，能夠有效增強人的記憶力。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質，多吃魚類可以保護腦血管，使腦細胞保持活力。