寶寶稍微大一點的時候，爸爸媽媽就要想辦法個寶寶添加輔食了，但是輔食與大人吃的飯菜不同，需要額外的做，而且做法很麻煩，有些爸媽偷懶，就直接將大人飯菜給寶寶吃，其實這樣肯定是不行的，那么如何能省去麻煩呢？有哪些食物是大人小孩都可以通吃的呢？寶寶到多大才可以吃大人飯菜呢？

1、初加輔食

大人每日攝入的食物品種比較多，但是初加輔食的嬰兒卻應該以少量、簡單為原則。媽咪給寶貝添加輔食，應該一樣一樣地添加，每樣食物寶貝嘗試3～5天可以適應，不出現過敏反應，才可以添加下一樣。否則，寶貝出現對食物的不耐受或者過敏現象，媽咪很難找到具體的食物源。

2、高鹽高油

大人的飲食習慣是長久形成的，而嬰兒期的喂養方式，往往為寶貝的飲食習慣打定了基礎。在以前，我們沒有認識到多油多鹽的危害，所以，很多大人小時候，已經因父母的喂養方式養成了重口味的習慣，再改也不好改了。但最新研究表明，高血壓、高血脂、糖尿病等疾病都跟小時候多鹽多油的飲食習慣有很大關系。因此寶寶不宜跟大人一樣吃高鹽高油的食物。

3、大小通吃

軟爛的大米粥或小米粥適合剛添加輔食的嬰兒食用，可以大小通吃。對于出生后1周至3個月的嬰兒不必補鐵。由于嬰兒的生長發育，到了四個月的時候，寶貝體內的鐵，開始逐漸消耗，所以六個月以上的嬰兒，經常會出現貧血現象，這時候需要補鐵。所以，媽咪在做輔食的時候，應該考慮給寶貝加入含鐵量比較高的食物，比如豬肝、瘦肉等。這些補鐵類食物，可以先煮好了，研碎了，混合在爛粥里喂給寶貝。不過，最初添加這樣的食物時，先做少量、單獨的添加，確保寶貝不會過敏時再加入粥中。

4、三歲宜清淡

兩歲多的寶貝，在主食方面幾乎可以和大人吃的一樣了，米飯、饅頭、面條，這些主食，大人幾乎不用再特別加工，就可以給寶貝享用了，蔬菜也不用再做成菜泥了，只要切成塊狀寶貝就可以咀嚼了。但對于纖維過多過粗的蔬菜，比如芹菜等，還有豆類的食物，媽咪還是要特別處理一下。粗纖維的蔬菜要加工成比較小的塊，而豆類食物，依然要軟爛或者是泥狀，避免寶貝發生危險。媽咪對寶貝依然要堅持少油少鹽的飲食，大人可以在菜熟了時先將寶貝的盛出來，然后再加比較濃重的調料。

5、少食刺激食物

三歲左右的寶貝，偶爾品嘗一下有些刺激的蔥、姜、蒜、辣椒等是可以的，但只是偶爾少量的品嘗，千萬不可以將吃辣當成是寶貝飲食的常態。一方面，三歲以前的嬰幼兒全身各個器官都處于一個幼稚稚嫩的階段，而辣椒會刺激胃腸道，同時還容易引起上火，出現便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。另外，辣味還會過度刺激寶貝的味覺器官，導致寶貝偏食現象的出現。