說到葉酸片很多人都不會感到陌生，因為許多人在備孕的時候以及懷孕后都是會服用葉酸片補充葉酸的，但是在服用葉酸片的時候許多人都常常會糾結是在飯前服用還是在飯后服用。那么葉酸片飯前還是飯后吃？葉酸片懷孕后多長時間吃？

1、葉酸片應在飯后吃

葉酸片應在飯后吃。要嚴格控制每日的服用量，不可服用市售大劑量“葉酸片”（每片含葉酸5毫克），以避免對孕婦和胎兒產生不良作用。

一般是準備懷孕前1-2個月開始吃，懷孕后連續吃3個月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在婦幼保健院買，因為其他的含量不一樣。不超過計量沒有什么副作用，對經期也沒有什么影響。一般是準備懷孕前1-2個月開始吃，懷孕后連續吃3個月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在婦幼保健院買，因為其他的含量不一樣。不超過計量沒有什么副作用，對經期也沒有什么影響。

男性服用到確定女性懷孕就好了，女性則服用到哺乳期結束，這期間的作用主要是預防先心病和其他體表畸形，預防產后貧血，提高母乳質量等等

1、葉酸含量高的食物

研究表面，葉酸含量高的食物有以下幾種：

1、綠色蔬菜。蔬菜是我們每天都要吃的食物，蔬菜中含有大量的微量元素和維生素，對于肌體的健康意義非常重大，其中葉酸含量高蔬菜有萵苣、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇、扁豆等。

2、新鮮水果。水果每一個人都愛吃，尤其是孕媽媽更應該多吃水果，因為水果中含有的營養元素跟食物中的營養元素相輔相成。葉酸含量高的水果有桃子、酸棗、石榴、橘子、草莓等。

3、肉類食品。不可否認肉類食物的口味的確要更好,一般來說肉類食物中主要的營養物質為脂肪和蛋白質，但動物內臟含有的營養元素較豐富，其中葉酸含量高的肉類有動物的肝臟、腎臟等

4、堅果類食品。堅果被認為是含有營養元素最豐富的食物，其中核桃、腰果、栗子、杏仁等堅果的葉酸含量非常高。

3、不能和葉酸一起吃的

很多食物、藥物同時食用都是會出現一些不利于身體健康的癥狀的，因此我們應該小心謹慎。葉酸不能和什么一起吃？據了解，因為葉酸屬于弱酸性物質，因此服用的時候盡量的不要食用堿性食物。而堿性食物有很多，比如海帶、菠菜、豆腐、洋蔥等等。這些食物單獨食用是非常好的，而且與葉酸一起食用也不會有害，但是如果與葉酸一起吃會降低葉酸的藥效，建議服用或者是食用的時候兩者間隔兩小時。

相對來說，葉酸還是比較穩定的，基本上不會有相克的食物。孕期一定要記得補充葉酸，除了服用葉酸片之外，還可以食用一些含有葉酸的食物。多數綠葉蔬菜，比如花椰菜、油菜、萵苣、菠菜等；新鮮的水果，如桃子、蘋果、草莓、梨；動物食品，比如豬肝、雞肉、牛肉；堅果類食物，如核桃、杏仁等等，這些食物都是含有葉酸的，可以適量的食用，幫助身體補充葉酸。