宮寒是很多女生都會出現的一種問題，有的人可能是臨時性的宮寒，有的人可能是宮寒性的體質，但是宮寒其實是會影響身體的很多方面的，所以我們需要重視。而宮寒在飲食方面是需要多加注意的，飲食調理得好的話，可以很有效的治愈。那么，宮寒不能吃什么呢？

1、不能吃刺激性食物

宮寒的女性常見有痛經癥狀，多是由于濕熱蘊結胞宮所致，這類病人忌吃辛辣溫熱食物，包括胡椒，辣椒，大蒜，大蔥，生姜，以及辛辣調味瓶，以免加重盆腔充血，造成子宮肌肉過度收縮，加重痛經癥狀。

2、不能吃生性寒涼的

宮寒女性如果嗜吃寒涼生冷食物，造成血液寒凝，血行受阻，導致痛經;而且吃這類食物易傷脾陽，導致寒濕不化，血被寒凝，而致痛經。

寒涼生冷食物包括：各類冷飲，冰淇淋，冰鎮酒類，涼菜，螃蟹，田螺等。

3、不能吃寒涼的水果

宮寒女性是不能吃寒涼水果的。以梨子，柿子和柚子為例，梨子性偏寒助濕，多吃易傷脾胃，因此脾胃虛寒，畏寒人群要少吃或不吃，宮寒的人群更不宜食用，以免導致宮寒癥狀加重;柿子甘寒為色，具有清熱生津，涼血止血等功效，宮寒的女性要少吃;柚子味甘酸，性寒，脾虛腹瀉，宮寒的女性不宜多吃。

4、剛從冰箱中拿出的

很多人喜歡將買回來的菜，食物，飲料放在冰箱里保存，這些食物長期在冰箱內保存，會變的陰寒，而女性體質屬陰，因此不能貪涼，經常吃寒冷的食物容易導致宮寒的出現，而本來就有宮寒的人群就更不能吃了，這樣會導致宮寒癥狀加重，因此在冰箱中拿出來的食物，最好等恢復常溫之后再食用。

5、不能吃酸澀的食物

酸性食物多味酸性寒，具有固澀收斂的作用。宮寒的人群吃這類食物，容易導致血管收縮，血液澀滯，不利于經血流通和順暢排出，容易加重痛經癥狀，因此米醋，泡菜，酸棗，檸檬這一類酸性的食物都是宮寒人群不能吃的。

6、女生秋季養生須知

1、早臥早起，“秋凍”適度

秋季養生以“養收”為原則，早臥可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性

皮膚保養，為“神志安寧、心情舒暢”打下良好基礎。秋季天氣變化無常，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。但應隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時尚而忽略健康，女性對寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。

2、疏肝解郁，調節內分泌

秋燥會耗傷女性氣血，導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。同時，秋季光照減少萬物凋零，易觸景生情而“悲秋”，給很多女性帶來情緒波動。因此，益氣養血、疏肝解郁對女性秋季養生顯得尤為重要。建議玫瑰花泡水作茶飲，玫瑰花有疏肝解郁的作用，對于調節情緒、緩解身心壓力都有好處。

3、護膚潤燥，內外兼修

秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現皮膚干燥癥狀，給很多愛美女性造成困擾。同時，秋燥易傷肺、傷津液，可能導致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養顏防燥應注重內外兼修。

內部滋補可從膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中醫提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤燥良方。燕窩、雪蛤、海參等歷來被認為是女性養顏滋補上品：燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養物質，可刺激細胞再生;雪蛤則可以促進新陳代謝，保持肌膚彈性和細膩光潔。海參中富含的精氨酸等對保持皮膚水分、增加皮膚彈性會起到神奇的效果。外部皮膚滋潤可以用珍珠粉加蜂蜜調成面膜外敷，或者選用補水滋潤的護膚產品等

4、秋季女性服用蜂王漿正合時宜

鮮蜂王漿中含有大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養，滿足人體需要。豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調內分泌，平衡機體代謝，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。蜂王漿中含有微量雌激素，恰好彌補中年女性雌激素的不足，是簡單、行之有效的女性延緩衰老的方法。

可見，秋季對于女性養生保健意義重大，這一時期很多的內外因素相互作用可能讓女性身體從內到外表現出很多不適，女性朋友們要在這個時節里更加愛護自己。

5、防秋郁

夏季的高溫，容易使人處于亢奮狀態，出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過快樂緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、困乏、心情低落等狀況。要擺脫這種“情緒疲軟”狀態，最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨就能提前進入儲備狀態。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。