蹄花蓮藕湯是一款很常見的湯，很多人到了冬季的時(shí)候就喜歡熬湯喝，喝湯是很好的，當(dāng)然不同的食材熬出來的湯味道不一樣的，功效也是不一樣的，蹄花蓮藕湯主要是材料就是蹄花和蓮藕，都是營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，那你知道怎么做好吃嗎？
主要食材：蓮藕500克。
其他食材：蹄花400克，姜片、小蔥、花椒、胡椒粉、油、鹽適量。
1.準(zhǔn)備好原材料；
2.蹄花提前泡水，中途換兩次水；
3.燒熱鍋，放少許油，下入姜片和花椒翻炒；
4.微微翻炒出香味后下入蹄花翻炒；
5.將蹄花中的水分煸干后下入適量的開水煮；
6.煮開后撇去浮沫；
7.下入藕塊后大火煮開；
8.加蓋后轉(zhuǎn)為小火燉煮上四十分鐘；
9.加入鹽和胡椒粉等調(diào)味后再煮上兩分鐘；
10.盛入小碗中，表面上撒些小蔥。
滋陰潤肺、美容潤膚。
1、挑選蓮藕時(shí)，先看蓮藕的外皮，正常的蓮藕是土黃色的，如果有出現(xiàn)變黑、變綠等情況，就不要購買這種蓮藕。
2、再看蓮藕的形狀，要選擇比較肥胖，藕節(jié)比較短的蓮藕，另外蓮藕的孔比較小的也是比較好的蓮藕。
3、挑選蓮藕時(shí)，最好還要選擇表面帶有點(diǎn)泥巴的，這樣的蓮藕比較純天然，不要選擇顏色很白的蓮藕。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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