山藥是一種藥食兩用的特殊食材,他平時既能當蔬菜食用,又能入藥,能健脾益胃,也能補腎益精,對維持人體健康有很大的好處。山藥當蔬菜供人類食用時有多種不同的吃法,據說用它煮粥最好吃,但是山藥粥有多種不同的吃法,想具體了解可以和小編一起去看看。
平時制作山藥粥時,需要準備新鮮山藥120克,大米50克,把準備好的大米,用清水淘洗干凈以后,再把山藥去掉外皮切成片狀,與大米一起放到鍋中,加清水煮開再用小火慢慢熬制成粥,熬好以后取出就能食用。
山藥可以和赤小豆放在一起煮粥喝,制作時可以取赤小豆50克,山藥200克,大米50克,把赤小豆提前用,清水洗凈以后浸泡一小時,山藥去皮以后洗干凈,切成小丁,與洗凈以后的大米和赤小豆一起放在鍋中,加清水煮成粥狀就可以。
山藥與枸杞放在一起煮粥喝口感也特別好,而且能清肝明止也能補腎壯陽,平時制作時需要準備適量的大米和山藥以及枸杞子,在煮制以前要把山藥去皮洗凈切成塊狀,把大米洗凈,與山藥一起入鍋煮成粥,最后加入枸杞一起煮十分鐘左右就能出鍋。
山藥桂圓粥也很好吃,在制作時需要準備山藥一百克,粳米五十克,桂圓十五克以及荔枝八克,最后還要準備五味子三克,白糖三十克。把山藥去皮切成片狀,把粳米淘洗干凈,其他食材也全部用清水洗凈放到鍋中加清水煮制成粥,然后加入適量的白糖調味就可以。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起