變聲期是青春期中的一個時間段，這個時候男生和女生的聲音會發生不同的變化，男女的聲音區別會更加的明顯，這個時候要多注意保護嗓子，以免在變聲期對嗓子造成破壞，影響自己以后的說話聲音，那么怎么知道自己是不是處于變聲期呢？變聲期的癥狀有哪些？

1、變聲期是什么

變聲期是青少年發育成長中，由于內分泌的變化而使嗓音發生突變，少年由童聲轉化為成年人嗓音的時期；孩童時期，人的聲音中男孩和女孩聲音基本一致，變聲起后，男孩的嗓音逐漸變成成年男子的聲音，低沉渾厚；女生的聲音音調會變得更加高而細。

2、聲音嘶啞

變聲期最常見的癥狀是聲音嘶啞，發音疲勞，發音困難，容易走調，咽喉部有異物感，如果此時不注意嗓子的保養，輕則則會使人聲音變粗，重則會導致人體完全失音。

3、聲帶變化

變聲期時，聲帶正處于快速生長期，除了聲帶增長之外，還會發生充血，水腫，分泌物增多現象，聲音變硬，失去了兒童的柔和感，聲帶變紅充血，而且增厚。

4、喉結增長

進入變聲期后，人的咽喉部位會產生一些變化的喉部就開始前后、上下、左右迅速的發展。男性的甲狀腺軟骨會向前突出形成喉結，女性的上下伸展顯露喉頭的突出不明顯，這是男女變聲后的較大差別。

5、小貼士

變聲期要注意護嗓，才可以安全渡過此時期，在變聲期期間要避免大聲唱歌，喊叫和大聲講話，也要忌食辛辣食物，忌煙酒，另外演講，唱歌過多后，不宜吃冷食，否則會使擴張的血管受到劇烈收縮而致病。

6、變聲期注意事項

1、鍛煉身體

強健的體魄是嗓音健康的基礎，體弱多病，氣喘吁吁的人一般都會有洪亮嗓音，所以一定的身體鍛煉很有必要，可以加強體魄；但是不宜過度運動，避免身體勞累，青少年精力旺盛，但是過度活動，過度勞累，會使身體抵抗力下降，引起咽喉炎，扁桃體完等發聲器官炎癥或全身性疾病。

2、家長不宜施壓

變聲是人人都要經歷的生理壓力，只是開始時間，癥狀等各方面有早有晚，有快有慢，因人而異，因此家長不宜為此擔憂，也不要給孩子施加太大的壓力，管束過嚴，宜順氣自然。

3、養成良好習慣

變聲時期要養成良好的發聲習慣，不宜聲嘶力竭狂喊亂叫?；蛘吆翢o節制的講話，在劇烈運動后不宜練習練唱，也不宜將電視機的音量調太大，迫使少年用力講話，這些對聲帶發育都是及其不利的。

4、不宜用嗓過度

孩子若是音樂愛好者，一定要教育他循序漸進的學習發生技巧，不宜急于求成，或者超長時間地練唱，應該練習與護嗓相結合，變聲期癥狀反應輕者或在變聲后期，可以選擇聲調不高，聲腔變化不大的曲目，做少量多次訓練。

5、避免咽喉發炎感染

變聲期時要重視全身健康，生活規律，睡眠充足，避免上呼吸道感染，因為上呼吸道感染常被波及聲帶，引起急慢性炎癥，對變聲期影響較大，天冷時期要注意保暖，預防感冒等上呼吸道疾病的發生；一旦患上呼吸道感染和急性咽喉炎，應盡快就醫，少說話，禁聲，保證聲帶的充分休息。

6、不吃刺激性食物

變聲期時，孩子嗓音的改變，咽喉部位出現灼癢不適，是正常的生理現象，不應恐懼，不要緊張，要保持充足睡眠，多吃水果蔬菜，加強營養，少吃刺激性食物，當變聲癥狀較重時要禁止發聲。