女性朋友要好好的呵護自己的身體，夫妻之間進行性生活是非常正常的事情，但是，生活中有很多女性朋友在同房的時候，發現自己的女性私處干澀，不知道該怎做才好？女性出現女性私處干澀的原因有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、女性女性私處干澀的原因

1.內分泌失調

過了35歲的女性，如果在一段時間內頻繁出現月經不調的問題，可能意味著內分泌失調，也會導致女性私處分泌物減少。

2.性興奮不足

女性有了性沖動，但達不到必要的程度，或者丈夫一上來就“直奔主題”，都會導致女性體液分泌得少，從而出現女性私處干澀。

3.女性私處炎

如果患有女性私處炎，性生活時女性私處黏膜會充血，導致分泌物減少。

4.避孕藥

對于個別人而言，長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來女性私處干澀的副作用。

5.心理壓力

工作、生活壓力都會造成欲望低下，性喚起遲滯，女性私處干澀。

6.過度清潔

不少女性認為白帶很臟，經常反復做女性私處深度沖洗。不過，正是這樣的過度清潔，導致女性私處無法存留應有的分泌物與有益細菌，結果出現女性私處干澀。

7.飲食不均衡

除了女性私處干澀之外，如果女性還伴有口角發炎、皮膚干燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導致女性私處壁干燥、黏膜充血甚至潰破。

2、女性如何保養女性私處

1.了解女性私處知識。

女性從20多歲開始，私密處的脂肪開始減少，逐漸隨著年齡的增加變得松弛。女性接近更年期時，其女性私處內膜開始變薄，血液流動減少，骨盆底肌肉變弱。松弛的女性私處會對女性的同房自信產生影響。

2.避免體重大起大落。

如果體重大起大落，肯定會影響女性私處“美貌”，體重的急劇變化會使女性私處和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老松弛。

3.采用適當姿勢。

同房時女性容易出現拉伸傷，因為男伴控制深入節奏和深度，有時會超出女性女性私處承受的范圍。如果女性處于控制地位，可以更好地收縮控制女性私處肌肉。

4.常起身走動。

不要長時間坐在辦公椅上，每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利于增強女性私處肌肉。

5.保持性生活活躍。

“用進廢退”的道理同樣適用于女性女性私處。如果女性女性私處得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發生改變。充血對于女性私處潤滑很關鍵。西班牙科學家還發現，如果夫妻不擔心意外受孕，那么男人的精液有防止女性女性私處老化的功效。

6.減少長時間騎行。

自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰唇，特別是對于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業訓練所需，女性應減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。

7.使用溫和清洗液。

陰唇組織很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能導致下體干澀，甚至出現過敏。因此，女性要減少使用清洗產品，或使用溫和的洗液。

8.增加凱格爾訓練的次數和強度。

凱格爾訓練(提肛運動)有多種好處，但是許多女性或者訓練的方法不對，或者時間強度太小。建議女性每次收縮骨盆底肌肉5秒鐘，然后放松，重復100次，每天進行三組各100次骨盆底肌肉收縮訓練。