睡覺打呼嚕是一種較為常見的病癥，這會對呼吸造成一定的阻礙，而且打呼嚕嚴重的人甚至還會誘發其他疾病，那么女性睡覺打呼嚕是什么原因？女性打呼嚕怎么辦？女性睡覺打呼嚕的調理方法有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及需要注意的事項吧。

1、女性打呼嚕的原因

原因之一：睡眠姿勢有誤

每個人的身體結構不同，比如說有的人正面睡不會打呼嚕，有的人就會。當女性的內部結構比較龐大的時候，她選擇仰臥睡姿的時候，氣道就容易堵塞，造成打呼嚕。

原因之二：年紀越來越大

女性的年齡越大，身體機能衰退的就越快。特別是臉部皮膚松弛會引起軟腭肌肉塌陷，進而導致氣道受阻，引起打呼嚕。

原因之三：身體過度肥胖

過度肥胖會擠壓身體器官，特別是睡覺時姿勢不對，更會引起打呼嚕癥狀。

原因之四：不良生活習慣

一部分喜愛喝酒和抽煙的女性也是常常打呼嚕的人群，煙酒對氣道造成損害，以至于睡覺時，呼吸不暢，引起打呼嚕。

原因之五：原發疾病引起

當女性出現感冒、鼻炎、咽炎等癥狀時，鼻部呼吸不暢進而導致打呼嚕。

2、女性打呼嚕怎么辦

對策一：使用止鼾神器

使用市面上的防止打呼嚕神器，這是針對身體并沒有疾病，但是鼾聲不止的女性使用哦。

對策二：給鼻塞通氣

如果你是因為鼻炎等疾病導致的暫時性打呼嚕，可以在睡覺前進行通鼻，盡量不要讓鼻子堵住。

對策三：改變睡覺方式

喜歡仰睡又愛打鼾的女性朋友，建議你換個睡覺姿勢，側著睡也是很舒服的，還不會打呼嚕。

對策四：趕緊減肥吧

為了健康，體重嚴重超值的胖妹們趕緊減肥吧。把體重減至標準值，打呼嚕什么的就不存在了。

對策五：戒煙戒酒身體好

愛抽煙喝酒泡吧的你，想想自己的身體情況，在這樣糟蹋下去早晚要和這個世界說拜拜。別以為“今朝有酒今朝醉”特別瀟灑，你這是在透支生命。好好戒煙戒酒，還會擔心打呼嚕嗎？

3、打呼嚕的危害分析

1、女性打呼嚕容顏易老

很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：

（1）打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟于事。

（2）女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。

2、男性打呼嚕傷身傷腎

現代社會生活節奏加快、社會環境復雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發胖，以致于許多男性睡覺時都打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經常遭到同居一室者的抱怨。

3、小兒打鼾需警惕

小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習，已經有報道稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學習成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進行相應的治療。

4、青少年打呼嚕影響發育

青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質量外，還影響身體的許多系統。打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發育，還會影響學習成績。

5、老人打呼嚕影響壽命

人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現缺氧現象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異于“落井下石”,會使病情“雪上加霜”,更加頑固難治。