女性在月經期間，由于生理代謝的影響，身體很容易出現各種不適癥狀，而長痘就是較為常見的皮膚癥狀，可以通過正確的調理方法緩解恢復，那女性經期容易長痘怎么辦？額頭長痘的調理方法有哪些？下面就來詳細了解經期長痘的調理方法吧。

1、經期長痘怎么辦

女性在月經期間，身體激素會發生變化，容易出現額頭長痘的情況。別擔心，這都是正常情況，只要注意肌膚調理，和改善飲食，就能快速消滅煩人的痘痘了。

1、在女性的排卵期過后到月經前的時間，女性的雌激素的含量會增高，這樣就會使得皮脂腺的活性也會增加，月經之前皮膚的表面的脂質會與其他的時候存在差別，皮脂腺在這個時候也容易受到堵塞，在這個時候是最容易使得痘痘加重的。

2、一般來說，女性在月經之前臉上長痘痘也就是由于內分泌失調的原因所造成的，在月經之前的時候，皮脂腺以及毛囊的阻礙，會使得皮炎發生皮膚病，身體內的荷爾蒙也會刺激毛發的生長，這個時候的皮脂腺會分泌出來過多的油脂，油脂與細菌一起結合，會更容易造成皮膚的紅腫的問題。

3、在月經之前一定要注意，要多一些清淡的食物，要盡量的少吃一些辛辣上火并且還油膩的食物，要多吃一些比較有營養的食物。在月經之前不要熬夜，要保持良好的生活習慣，保持心情的愉快，減少對著電腦的時間。在洗臉的時候要先用溫水洗臉，這樣能夠使得毛孔打開，一天洗臉的次數最好是在2次到3次最好。

2、額頭長痘的調理

1、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭發及粉底霜極力掩蓋痘痘，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習慣，因為手上的細菌和頭發上的臟污極易感染皮膚，加重痘痘發病程度，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

2、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護膚品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

3、堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。

3、額頭長痘的偏方

偏方一

將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內，打勻，涂在面部，半小時后就形成了面膜，再過30分鐘后用清水洗掉即可。

偏方二

利用蘆薈清熱解毒的特有作用，治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉涂在患處，使能軟化皮膚，消炎止痛，不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重，可以內服蘆薈葉汁，早晚各1次，每次10毫升。堅持一段時間，可收到令人滿意的效果。

偏方三

1、把綠豆、百合、臭草洗凈去雜質，白鴿去毛，飛水。

2、把所有材料放入燉盅，加適量姜片。

3、最后加水300毫升，燉2-3個小時。

4、痘痘如何護理

一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

二、疏通毛孔。當面部出現痘痘時，打一盆熱水，把經洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫用注射針頭（5-7號）的針帽或痘痘器柔和地擠壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

四、避免用手經常觸摸已長出的痘痘或用頭發及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習慣，因為手上的細菌和頭發上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

六、堅持多做一些市內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。