男女結(jié)婚之后，似乎不僅僅自己的老人，就連親戚朋友，隔壁灣上的人都盼望著能馬上生一個(gè)孩子，這導(dǎo)致很多夫妻倍感壓力，尤其是女性朋友，更是壓力山大，可是越是壓力大，就越不容易懷孕，那么不孕夫妻常犯的錯(cuò)有哪些？夫妻不孕到底是什么原因？下面我們一起來(lái)看看。

1、不孕夫妻常犯的錯(cuò)

到了生娃的年齡，可是試了很久還沒(méi)有動(dòng)靜，可急壞了不少想當(dāng)爸媽的人們。此時(shí)，我們一方面需要放平心態(tài)等待你與寶寶緣分的到來(lái)，一方面也不妨聽(tīng)聽(tīng)英國(guó)生育專家詹妮·懷特博士的建議，在同房技巧上做一些調(diào)整，避免以下常見(jiàn)誤區(qū)，或許會(huì)讓愿望早日達(dá)成。

一心想著排卵期。過(guò)于強(qiáng)調(diào)、關(guān)注排卵期，可能是懷孕困難夫妻犯下的典型錯(cuò)誤之一。很多人在排卵期之外的日子忙忙碌碌，疲于奔命，只有到了排卵期的日子，才把同房提上日程，但效果往往不理想。正確的方法是，從女性經(jīng)期后到排卵期前的這段日子，兩個(gè)人都要調(diào)整飲食和睡眠，養(yǎng)精蓄銳，為同房積累充足的能量。

行房但缺少“愛(ài)”。不孕夫婦的另一個(gè)常見(jiàn)失誤就是，把本發(fā)自于“愛(ài)”的行房變成了枯燥乏味的“嬰兒制造”運(yùn)動(dòng)。缺少了因彼此吸引力而產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)，行房成了任務(wù)。對(duì)同房的渴望會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)，促進(jìn)“快樂(lè)激素”多巴胺的釋放，進(jìn)而增加“愛(ài)情激素”后葉催產(chǎn)素的增加，這些物質(zhì)會(huì)激發(fā)夫妻的雌激素和雄激素達(dá)到高潮，進(jìn)而達(dá)到最利于受孕的狀態(tài)。但如果夫妻體會(huì)不到這一“愛(ài)”的過(guò)程，效果自然會(huì)大打折扣。

不重后戲，抬臀時(shí)機(jī)不對(duì)。人們都知道，同房時(shí)女性適當(dāng)抬高臀部會(huì)增加受孕幾率，這并不假，不過(guò)，時(shí)機(jī)很重要。精液射出后需要液化，精液液化前比較粘稠時(shí)，此時(shí)女性抬高臀部作用不大，只有在精液開(kāi)始液化時(shí)（通常是10~30分鐘之內(nèi)）再采取這一姿勢(shì)，更有利于精液順利通過(guò)子宮頸，到達(dá)宮腔及輸卵管。與此同時(shí)，充分重視后戲，讓女性獲得高潮，更加有利于精子朝目標(biāo)移動(dòng)。早前有研究發(fā)現(xiàn)，女性在高潮時(shí)，子宮頸的確會(huì)起到“下降和吸收”的作用，令精子更快通過(guò)子宮頸。

未平衡好懷孕與壓力。對(duì)于很多夫婦來(lái)說(shuō)，尤其是嘗試一年仍未懷上的夫婦來(lái)說(shuō)，懷孕的進(jìn)程易充滿壓力、懷疑和緊張，而這些情緒又往往帶來(lái)負(fù)面效果，讓同房變得更加乏味，懷孕更難。要知道，愉悅是實(shí)現(xiàn)“造人”目標(biāo)的最好保障，因此，即使工作和生活再忙，夫婦也應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，在身體狀態(tài)最好、身心最放松時(shí)快樂(lè)地“結(jié)合”。此外，還要有正確的心態(tài)面對(duì)輿論壓力，尤其是來(lái)自雙方老人的催促，學(xué)會(huì)積極溝通，表明自己的看法，讓老人寬心，也給夫妻留有獨(dú)立而輕松的空間。

行房前吃太飽。大多數(shù)夫婦會(huì)選擇在晚上進(jìn)行“造人”，這樣做之前，需要充分考慮吃晚飯的時(shí)間和飯量。如果，剛吃完就同房，或者吃得很飽，那么體內(nèi)激素的功能會(huì)更集中于消化食物，而不是激發(fā)同房。因此，把同房安排在進(jìn)食之前進(jìn)行，或者早點(diǎn)吃晚飯，以減輕消化系統(tǒng)壓力。

另外，經(jīng)期也是積攢性能量的絕好時(shí)機(jī)。此時(shí)，把同房和“造人”目標(biāo)放在一旁，培養(yǎng)積極緊密的情感，有助于在時(shí)機(jī)合適時(shí)厚積薄發(fā)。

2、女性備孕吃什么好

1.香蕉

香蕉中含有豐富的葉酸，能幫助備孕中的女性補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)元素，這種物質(zhì)中國(guó)大部分女性都很缺乏，但它剛好是懷孕期間所急缺的。體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

另外，香蕉中還具有大量的鉀元素。鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。

除此之外，香蕉可以治療孕期牙痛，懷孕婦女最好每天吃一只香蕉。

2.葡萄

葡萄吃起來(lái)很方便，洗凈后一口一個(gè)大小剛合適，很符合女性的飲食習(xí)慣，并且葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔恪⒀獕浩偷陌Y狀。

而且，葡萄還具有安胎的作用，能促進(jìn)嬰兒發(fā)育成長(zhǎng)，備孕期間常吃也會(huì)對(duì)將來(lái)的寶寶起到積極的作用。

3.橙子

桔、柚、橙這些柳橙類水果，酸酸甜甜是很多女性的最愛(ài)，口感好汁水多，并且富含維生素、鈣、胡蘿卜素、抗壞血酸、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

4.獼猴桃

獼猴桃中富含多種維生素，能提高身體的免疫力，避免備孕期間生病吃藥。另外獼猴桃中也含有葉酸，幫幫助備孕期間的女性補(bǔ)充這種元素。最后獼猴桃中還含豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，能夠提高身體的抵抗力，有助于胎兒的發(fā)育。

5.蘋(píng)果

有人稱蘋(píng)果為水果之王，對(duì)于備孕媽媽來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(rùn)型水果，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)大有益處。