血液粘稠在醫(yī)學上叫高粘稠血癥，一般患病人群大多數(shù)是中老年人，而影響血液粘稠的大部分原因和日常生活習慣有關(guān)系，下面小編給大家介紹了一些人體血液粘稠的表現(xiàn)癥狀和詳細原因，希望對大家有幫助。那么血液粘稠的癥狀和表現(xiàn)有哪些？出現(xiàn)血液粘稠有哪些原因？

一、人體血液粘稠的表現(xiàn)

1.視力模糊

眼睛對血壓非常敏感，同樣的對血液粘度也非常敏感。血液粘度高，會影響對視網(wǎng)膜的供血，容易出現(xiàn)短暫性缺血和缺氧，表現(xiàn)視力模糊。

2.犯困

飯后犯困是很常見的現(xiàn)象，飯后犯困正是因為血液太粘稠，向大腦流動的速度減緩，導致犯困頭暈的出現(xiàn)。除了犯困，早晨起床后、下蹲突然起來，也會頭暈氣短。

3.手指不靈活、麻木

不少人會發(fā)現(xiàn)下午工作時手指會不靈活，或者肢體麻木、乏力，除了疲憊和緊張之外，還有可能是因為血液粘度高，肢體血液循環(huán)差導致的，并且還有手腳冰涼問題。

4.氣短、乏力

因為血液粘稠導致血液循環(huán)會跟不上運動，所以從事跑步、下蹲等運動時，特別容易發(fā)生氣短、胸悶。

二、血液粘稠的原因

1.水分不足

大量出汗導致體內(nèi)水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發(fā)燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。

2.運動不足

運動不足導致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內(nèi)的廢物不能及時被排出也會導致血液黏稠度增高。

3.食物

肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內(nèi)的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。

4.壓力

長期處于壓力大的狀態(tài)不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。

5.飲酒和吸煙

過度飲酒和吸煙不但產(chǎn)生使身體“生銹”的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

三、血液粘稠吃什么

1.水

不少人之所以下午容易出現(xiàn)血液粘稠問題，與喝水少，水分蒸發(fā)多有關(guān)。補水是最快的稀釋血液方法，同時令精神振奮。

2.西蘭花

胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等可以起到抗氧化、軟化血管作用。

3.玉米

含有不飽和脂肪酸、膳食纖維，可以降低膽固醇和預防血脂在血管壁沉淀，控血糖和促進油脂排泄，起到保護血管、抗氧化和減肥作用。

4.青椒

維生素C含量最高的蔬菜，可以提高血管韌性。

5.豆制品

豆制品中含有類黃酮類物質(zhì)，可以清楚血管，預防血小板的聚集，降低血壓粘度和預防血栓。