花粉過敏在生活中是很常見的一種現象，很多人都有過花粉過敏的經歷，所以在生活中我們應該多加注意，盡量不讓自己過敏。花粉過敏對身體是非常的有影響的，所以我們要及時的預防花粉過敏的現象。那么花粉過敏該吃什么？花粉過敏需怎么辦？

1、花粉過敏該吃什么

1.銀耳

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰效果，長期服用可以潤膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過敏的功效，多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善干燥天氣導致皮膚的燥干、過敏、瘙癢。

2.糙薏仁

糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。

3.紅棗

紅棗中含有大量的抗過敏物質--環磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過敏，避免皮膚瘙癢現象的發生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏癥狀有一定的效果，凡有過敏癥狀的患者，可經常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過敏癥狀消失為止。

4.香蕉

香蕉潤腸通便，大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細菌的有效成分--蕉皮素，可以用它來治療由真菌和細菌感染所造成的皮膚瘙癢癥或者因為皮膚干燥誘發的老年性皮膚瘙癢。

5.蘋果

研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠，可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預防過敏癥的效果。所以每天吃一兩個蘋果，對預防過敏性瘙癢有一定效果。

6.濃茶

茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機體的物質代謝，從而促進人體對蛋白質的吸收和利用，協助分解對皮膚有害的物質的排泄，減少不良刺激。此外，它還能激活多糖聚合酶和半乳糖轉移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內的代謝，以保證末梢神經興奮傳導和皮脂代謝的正常進行，避免面部皮膚干燥、面部皮膚過敏，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。

預防花粉過敏很重要，免受過敏的困擾。如果發現自己出現花粉過敏癥狀，不要私自用藥，在簡單處理之后，還未見好，最好及時就醫。

2、花粉過敏該怎么辦

1、勿在室外久留

白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在花粉指數最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之后。有過敏史的人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。

2、外出戴帽子、口罩

在花粉飛散比較嚴重的日子里，外出應當注意戴上帽子，最好選擇花粉難以附著的纖維制帽子。另外，對于花粉過敏癥患者來說，外出時口罩也是必不可少的重要裝備，最好選擇防護性強、透氣性強的口罩產品，回家后也應當注意及時清洗口罩。

3、多吃胡蘿卜

其中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。據報道，β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使人停止過敏反應。

4、注意清潔頭發

很多人在預防過敏方面往往忘記了自己的頭發是花粉附著的“重災區”，因為花粉很容易因為頭發上存在的靜電而附著于頭發中，人們在進家的時候就容易將花粉帶入家中，如果不洗頭就直接睡覺，花粉還容易附著在寢具上。因此人們應該對自己的頭發多一些關注，以良好預防花粉過敏癥。

5、備好脫敏藥物

如須外出，要備好脫敏藥物，如息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。若遇皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開此地，如癥狀較輕，可自行口服苯海拉明、息斯敏或撲爾敏。出現較嚴重的過敏癥狀，要立即到醫院診治，不可小看過敏帶來的危害。