對于想生男孩的夫妻來說，在生活中可以通過適當的飲食調節來提高生男孩的夫妻，除此之外，夫妻在備孕的時候還要在排卵期以及同房的時候注意一下事項。那想要生男孩女性吃什么食物比較好呢？下面就給大家推薦幾款生男孩宜吃的食譜吧。

1、生男孩的飲食原則

希望生男孩的女性，要多吃堿性的食物，在食譜中應增加鈉和鉀離子的含量，如蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、咸一點的食物，糧食中的根莖類，如甘薯、土豆、栗子等，生男寶寶的機會比較大。

2、生男孩的食物推薦

谷物類食物

有調查發現，女人在孕前多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片，美味又健康。

3、高熱量食物

有調查發現，在孕前多吃高熱量食物的孕婦生男孩的機率被吃低熱量食物的孕婦要高。因此有專家認為，想要生男孩的女性可以多吃些高熱量食物，比如土豆、胡蘿卜、馬鈴薯、山藥等。

4、咸味的食物

南非的科學家認為，吃咸食生男孩的機率會高些，而吃巧克力有助于生女孩子。因此想要生男孩的孕婦可以在孕前吃口味偏咸的食物，但是不要太咸，攝入過多的鹽分不利于身體健康。

5、堿性食物

保持身體堿性的環境，有助于Y精子的存活，能夠提高生男孩的機率。因此女人可以適當地多吃些堿性食物，比如海帶、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。

6、富含鉀和鈉的食物

多吃些富含鉀元素和鈉元素的食物有助于生男孩，因此準媽媽可以在孕前多吃一些這些食物。比如蘇打餅干、不含奶油的點心、桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橘子、魚蝦、海帶等，以攝入充足的鉀元素和鈉元素。

7、生男孩的食譜推薦

蟲草鴨湯

材料：鴨子半只、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙。

做法：鴨子剁塊、洗凈、川燙、撈起。冬蟲夏草洗凈，與鴨塊一起盛入燉鍋內，再加入6碗水。大火燒開后，再轉小火燉至鴨肉熟爛，最后加鹽調味熄火。

功效：冬蟲夏草是滋肺補腎的助陽良品，能起到強陽補精、補益體力的作用，有促進生男孩的幾率。適合男子體虛、陽氣不振而欲生男者，以及腰常酸痛發麻、發冷者。

8、紅糟雞湯

材料：雞腿2只、紅糟2大匙、老姜1段、棉線（或縫衣線亦可）2條、醬油2大匙、糖1大匙。

做法：姜洗凈，切片；雞腿剔去骨頭，洗凈拭干，以棉線捆卷扎緊。起油鍋，下姜片爆香，接著下紅糟炒酥。將材料盛入鍋內，再加1/2碗水和調味料，煮至雞肉熟爛入味，即可熄火。等到涼卻，將雞肉取出，拆出棉線切片，再將汁液淋上即可。

功效：紅糟雞，活血益肝腎。養氣益腎，幫助生男。手腳心經常發癢，長疹者宜多服用。

9、蘋果麥片粥

材料：蘋果1個，純麥片2大勺，酸奶1杯。

做法：

1、將蘋果去皮去籽切成小顆粒；

2、和麥片一起加少許水煮10分鐘；

3、最后淋上酸奶攪拌均勻就大功告成了。

功效：有調查發現，女人在孕前多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片，美味又健康。

10、紫甘藍沙拉

材料：紫甘藍，吐司，白醋，鹽，綿白糖，辣椒油。

做法：

1、紫甘藍切絲，放到一個干凈的容器里里，加白醋和鹽適量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁拌勻即可

2、不想腌那么久的可以用開水焯熟，再加調料和吐司拌勻即可。

功效：保持身體堿性的環境，有助于Y精子的存活，能夠提高生男孩的機率。因此女人可以適當地多吃些堿性食物，比如海帶、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。