胸部大小是很多女生都非常在意的事情，生活中平胸、胸小是很多女生都存在的問題，讓人非常苦惱。于是想通過各種方法來進行豐胸。飲食豐胸是豐胸方法中比較常見的一種，那平胸吃什么可以豐胸呢，下面就給大家推薦幾款豐胸效果比較好的飲食吧。

1、平胸吃什么能豐胸

大豆

黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類物質，能提高雌激素的水平，刺激胸部脂肪細胞發育，有豐胸健美的作用。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低。而膠原蛋白是胸部結締組織的主要成分，平胸的人吃豬蹄能達到很好的豐胸效果。

3、牛油果

牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能增加胸部組織的彈性，而牛油果含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。牛油果是水果中能量最高的一種，適當吃是不會發胖的，但是如果為了豐胸每頓當飯吃，長此下去也會胖的。

4、木瓜

青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。每次月經前后吃木瓜，豐胸效果更好。

5、花生

花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

6、核桃

核桃是常見的滋補食品，含有豐富的鋅和維生素E，特別是所含的亞麻酸對刺激胸部長大作用明顯，每天吃幾顆核桃，堅持下去平胸也能變豐滿。

7、酒釀

酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對于女性乳腺的發育有著明顯的效果。

8、豐胸食譜推薦

甜酒沖蛋

食材：甜酒、雞蛋

做法：先煮沸甜酒，然后將雞蛋打進去，攪拌均勻即可。

9、鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚500克、白豆腐100克、金針菇、白酒、植物油、姜蔥蒜適量。

做法：（1）把鯽魚煎至兩面微黃撈出備用；

（2）把煎過的鯽魚放入砂鍋，加入姜蒜；

（3）加入適量的開水，加入白酒去腥，大火熬熟；

（4）豆腐切成小塊，待魚湯變成奶白色的時候放入豆腐和金針菇煮10分鐘左右；

（5）出鍋前撒胡椒粉和蔥花即可。

10、山藥燉豬蹄

食材：山藥、豬蹄、花生米，調味品適量

做法：（1）山藥洗干凈去皮切塊，豬蹄洗干凈切塊。用沸水焯一下撈出；

（2）將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。