許多人都有熬夜的習慣，晚上的時候睡覺睡很晚，經常熬夜對身體的損傷是很大的，長期下去可能造成一些疾病，熬夜的時候可以喝些茶飲，降低熬夜對身體的傷害，幫助身體恢復精神，那么經常熬夜喝些什么茶好呢？下面為大家具體介紹。

1、喝花茶降火排毒

人的身體在晚上十一點之后開始慢慢進入睡眠狀態，然后肝臟開始進行排毒，但晚上熬夜的話，

身體處于興奮狀態下，

容易導致身體免疫力低下，甚至導致內分泌失調，體內毒素滋生，引發黑眼圈，痘痘，暗沉等一系列皮膚問題，這個時候最好喝一點清肝熱，去虛火的茶類來緩解熬夜帶來的這些危害了。

2、菊花枸杞茶

菊花清涼明目，枸杞補腎健腦，熬夜的時候泡點菊花枸杞茶和，可以有效改善視力，起到滋陰補腎，養肝明目的作用。

3、菊花綠茶

綠茶有助于提神清熱，解毒降火，明目祛濕，生津止渴，還有助于預防輻射，而菊花則有助于緩解眼疲勞，養肝排毒，熬夜的時候適量的喝點菊花綠茶更有助于提神。

4、冰糖薄荷茶

薄荷性涼，含有薄荷腦，薄荷酮，薄荷脂等成分，具有疏風解毒，放松肌肉，減輕肌肉僵硬疼痛感的作用，而且薄荷用來泡茶和還能刺激食物在消化道內的運動，適合腸胃人群飲用，熬夜的時候用薄荷葉泡茶并加入適量冰糖或是蜂蜜調味，有助于提神醒腦，緩解壓力。

5、玫瑰薄荷茶

玫瑰有活血化瘀，舒緩情緒的作用，薄荷葉可以驅散疲勞感，用干玫瑰花和薄荷一同泡茶飲用，玫瑰花的甘甜芳香能夠沖淡薄荷葉中的苦澀味道，有助于提神醒腦。

6、薰衣草檸檬茶

薰衣草和檸檬都是受廣大女性所喜愛的食材，薰衣草有滋補，舒緩壓力，緩解疲勞的功效，檸檬除了美白之外，還有利于促進消化和血液循環，緩解頭痛，用干燥的薰衣草和檸檬片一同泡茶，或者在薰衣草茶中兌入檸檬汁，有助于振奮精神，提神醒腦。

7、熬夜喝果汁補充能量

1.將香蕉、木瓜和酸奶放在一起打成果汁飲用，營養豐富又能補充身體所需的能量。

2.兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬一同榨汁飲用，這些水果中含有豐富的維生素C，既能補充營養，幫助恢復體能，而且有美容功效，有助于防止黑眼圈。

8、熬夜時喝點粥養生不傷身

經常熬夜容易影響身體健康，氣血也會變差，身體抵抗力容易下降，因此晚上熬夜的時候應該適量注意營養補充，但是又不能吃燒烤，煎炸類的油膩食物，那不妨喝點養生粥，既能填飽肚子，又能補充營養。

(1)山藥枸杞粥

將大米洗干凈后浸泡半小時，山藥削皮洗凈后切塊，將大米放入鍋中，加入適量清水，用大火煮開后改小火熬成粥，放入洗好的枸杞和山藥，再熬煮三十分鐘即可，山藥枸杞粥能夠補充人體所需營養，調理氣血，幫助恢復體力，消除身體疲勞，提高新陳代謝，降低血糖和膽固醇。

(2)枸杞桑葚粥

枸杞有滋補肝腎，強筋健骨，養血明目的功效，能保護肝臟，增強人體免疫力，將枸杞，桑葚和紅棗洗凈后與粳米一同熬粥，待粥熟后放入白糖調味，有助于補肝腎健脾胃，并幫助消除眼睛疲勞，增強體質。

(3)龍眼粥

龍眼有補益心脾，益血寧神，健脾止瀉，利尿消腫的功效，熬夜人群將龍眼和紅棗粳米一起放入水中，開大火煮沸后轉小火熬煮三十分鐘，待粥煮粘后加白糖食用，有助于緩解熬夜引起的食欲不振，失眠健忘，臉色蒼白浮腫現象。

9、熬夜喝什么湯

1、蘋果生魚湯

能防止黑眼圈，將一條生魚宰殺后處理干凈，去掉內臟和鱗片，油鍋燒熱，生魚和生姜放入鍋中用熱油炸成微黃色。將3個蘋果洗凈去皮，切成塊，紅棗洗干凈，和炸好的生魚一起，加適量清水用大火煮開，再用小火煲2個小時，最后加入食鹽調味。這道湯對于經常熬夜，容易的女性來說，有很好的防止長黑眼圈，預防眼袋的效果，同時還可以起到補氣血的功效。

2、綠豆薏仁湯

可清熱解毒，將200克綠豆和50克薏苡仁分別洗干凈，放入砂鍋中，加清水，用大火先煮開，然后改小火慢煮，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖調味后食用。綠豆薏仁湯可以清熱解毒，還可以補充豐富的維生素B族，維生素C，易緩解熬夜所導致的疲勞感，薏米中的豐富胡蘿卜素還有助于減少熬夜導致的眼睛傷害的幾率。

3、胡蘿卜豬肝湯

具有養肝明目功效，將新鮮胡蘿卜200克，新鮮豬肝100克洗凈切片，鍋內加水用大火燒開，先放少許生姜片，食鹽，再放入胡蘿卜片煮五分鐘，再放入豬肝片，待豬肝煮熟時，加入適量香油和香菜末即可食用。這款湯有助于養肝，補血，明目。適宜于肝血不足導致的頭眼昏花，夜盲癥，貧血女性食補。

4、豬肉枸杞湯

可以滋補肝腎，將新鮮豬肉200克洗凈切片，30克枸杞洗凈備用，適量清水和少許食鹽一起放入鍋中，開大火燒20分鐘，待肉熟爛后，加適量香油調味即可。這道湯可以滋補肝腎，益氣和中，熬夜太久的人，肝腎易損傷，喝這道湯可以緩解因為肝腎陰虛，脾胃虛弱導致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目干澀，氣短乏力等不適癥狀。

5、西洋參烏雞湯

具有緩解疲勞作用，將20克西洋參，去毛和內臟烏雞一只，水發香菇6朵，陳皮5克洗凈放入砂鍋中，加蜜棗3粒，清水適量，共同煲湯，煲1個小時到1個半小時后，加食鹽調味，喝湯吃雞肉。西洋參補肺降火，生津液，烏骨雞滋陰養血，含有豐富的氨基酸，脂肪酸，香菇除油膩，陳皮開胃理氣，加蜜棗可以和中補益，這道湯適宜長期熬夜導致陰液耗損，神疲乏力，頭暈，面色晦暗的女性食用。

6、冬瓜薏米湯

能健脾下火，將200克冬瓜洗凈，去皮，切成條，薏米30克洗凈，加水先煮熟，再放入冬瓜條同煮，直至冬瓜爛熟后，根據自己的口味，加食鹽或白糖調味，這道湯祛濕下火，清熱健脾，適宜于緩解由于熬夜導致的上火，脾虛癥狀。

7、粉葛生魚湯

能舒筋活絡，將250克粉葛洗凈，切成小塊，生魚去鰓和內臟后洗凈，放入鍋中，加適量水開大火煲熟，待魚熟后放入姜絲，食鹽和香油調味，吃魚喝湯。這道湯有舒筋活絡，和血益氣，緩解肌肉酸痛的功效，適宜于過度熬夜后出現肌肉酸痛的女性食用。