容易手腳冰涼的人平時要特別注意保暖，而且要注意調理自己的身體，手腳冰涼的人可能是虛寒氣質，這樣的人也容易生病，特別是在冬季的時候，有人在冬季手腳冰涼就會吃一些滋補的食物，那冬天手腳冰涼吃人參嗎？冬天手腳冰涼可以吃人參的情況？

1、冬天手腳冰涼吃人參嗎

冬天手腳冰涼不建議隨意吃人參。

人參是大補元氣之物，但是冬天手腳冰涼的原因有很多，不一定適宜人參的作用，萬一是不適宜吃的情況，反而有可能會造成一些不良后果，建議有需要的話還是在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導下食用。

2、可以吃人參的情況

人參有大補元氣，補脾益肺的功效，主治體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，久病虛羸，陽痿宮寒，氣短喘促等，如果除了冬天手腳冰涼外還出現了類似癥狀，應該就是屬于可以吃人參的情況，但是還是在中醫(yī)醫(yī)生辨證指導下食用比較好。

3、人參的食用方法

1.直接煎服

直接人參煎水服用是最原始的食用方法，也是中醫(yī)傳統食用方法，能達到人參本身比較好的一個效果。

2.打成粉

人參打成粉是現在藥品食用比較常見的方法，比起煎服更加方便，需要時直接兌水喝即可。

3.做成甜品

可以將人參與紅棗、胡桃等煮湯，或者與蓮子、粳米等煮成粥作為甜品來食用，這樣的做法會口感更好。

4、冬天手腳冰涼怎么緩解

1.運動

適當的鍛煉運動可以增加心輸出量，加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，使血液能夠順利供應到手腳四肢末端，改善冬天手腳冰涼的情況。

2.泡腳

泡腳是直接解決冬天手腳冰涼的辦法，用40°C左右較熱的水泡腳一來可以直接提升手腳溫度，二來還可以擴張局部毛細血管，增加局部血液循環(huán)，尤其是晚上睡覺前進行，可以讓睡眠質量更好。

3.艾灸

艾灸有強身健體，疏通經絡的功效，可以選擇足三里、涌泉、關元等穴位，進行搭配艾條灸或艾柱灸，一般一段時間后就能改善冬天手腳冰涼的情況了。

5、緩解手腳冰涼的方法

1、勤運動、勤甩手

建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

2、多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

3、多吃含煙堿酸的食物

煙堿酸對于穩(wěn)定神經系統和循環(huán)系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙。

煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。

4、多吃堅果、胡蘿卜

可由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

5、培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料啰。

6、常吃溫補食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。。。等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。