隨著現在人們生活的多樣化，有很多的人都有一些熬夜的不好的習慣發生，其實偶遇很多的人都知道艾葉對身體的健康不是很好，但是還有有很多的人都在進入這樣的一個行列當中，那么到底熬夜對身體健康有什么危害？長期熬夜的人該用什么化妝品？

1、熬夜的危害有哪些

1.增加患肝病風險。依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負荷過重產生各種病變。

2.造成不可逆的大腦損傷。熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜志》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

3.易致肥胖。熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

4.免疫力下降。常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對于那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

5.增加患癌風險。癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。

2、熬夜族的護膚品

一、為肌膚密集保濕

長期處在空調狂吹的辦公室里，也不經常站起來活動，血液循環很差，所以密集保濕就顯得格外重要，充足的水分可以把沉積在肌膚中的濁質快速排出。

有膜就敷

免洗的當然最好，貼片的也很方便。如果你就是不喜歡帶著睡眠面膜睡覺，那么回到家先清潔，做完基礎護理后，涂上睡眠面膜，然后等到睡前將這層面膜按摩至吸收，再涂一層面霜即可。

保濕精華修護保濕屏障

保濕精華液要放在所有的精華類產品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透，之后別忘了在使用一款適合夜間修復的晚霜，防止營養成分的流失并深層潤澤肌膚。

推薦產品：香奈兒山茶花保濕精華液RMB880/30ml

美容編輯推薦理由：精華液有著絲般柔滑質地，涂抹后肌膚吸收很快，沒有多余的精華液殘留表面，肌膚變得順滑，摸起來很舒服，補水效果十分出色，能夠撫平干燥細紋。

二、使用抗氧精華

在睡眠時，人體會自發中和身體以及肌膚內的自由基，同時修復白天紫外線照射引起的損傷，如果睡眠時間過短或睡眠質量低下，那么身體就無法將皮膚中游離的自由基有效管理，從而肌膚老化速度加快。

所以在熬夜加班時另外一種不可缺少的保養品就是成分濃度高的或復合抗氧化配方的產品，它可以抵御外界氧化的侵襲，中和大量游離自由基，防止熬夜之后出現面色晦暗蠟黃的氣色問題，即使睡眠不足就能讓肌膚煥發光彩。不過要注意用這種高濃度產品一定配合手掌溫熱按摩，才能讓活性成分更好吸收。

推薦產品：YSL圣羅蘭妍活青春精華液RMB850/30ml

美容編輯推薦理由：這款精華液含有濃縮的Glycanactif?成分，不錯的細胞活性和抗氧化效果能幫助重建您的年輕肌膚。清爽柔滑的質地吸收很快，膚感舒適不油膩，并且能有效為肌膚補充水分和持久滋潤，明顯改善原本粗糙干燥的膚質，幫助打造健康年輕美肌。

三、產品+按摩緩解眼睛疲勞-

你算算自己每天看電腦的時間是不是比睡覺時間還長-一到下午眼睛發澀發干不說，有點兒黑眼圈算是它們對你仁慈，如果再加上熬夜，那么皺紋和松弛的眼袋這時候會毫不留情爬上你的眼部周圍。

所以熬夜眼部護理更不能忽略，必須從成分、方式方面雙管齊下，挑眼霜最好選擇含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，不僅能延緩眼周氧化速度，還能起到鎮定安撫作用。

另外，還可以選擇具有按摩功能的眼霜，幫助促進血液循環。對于循環不好導致的黑眼圈，可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式，讓淤血疏通，促進血液循環。

推薦產品：HR赫蓮娜悅活新生肌源眼部精華乳RMB680/15ml

美容編輯推薦理由：這款眼霜首度將“海洋堇”活性植物原生細胞運用于眼部肌膚的護養，并加入強大抗氧化和抗自由基能力的余甘子精粹，令雙眸立顯光彩。配合扎馬克低溫鋅合金精準按摩頭，瞬時就可以舒緩眼部肌膚。

四、使用舒緩精油放松心情

壓力也會造成大量自由基產生，當肌膚在沒有自愈能力的情況下這些額外的自由基會更加肆無忌憚的侵害肌膚。開始工作之前最好準備一盞香薰爐和一些具有舒壓作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香療法徹底放松緊張的神經，令心情自然愉悅。

更重要的是，植物精油的香氛有意想不到的美容效果，研究表明，許多精油中的特殊芳香醇類物質能夠刺激肌膚大量吸收水分，打通肌膚內部的水蛋白通道，防止細胞老化，讓肌膚恢復到水嫩細致的年輕狀態。

推薦產品：古爾莎玫瑰面部精華

美容編輯推薦理由：精華質地為透明流動液體狀，使用時需輕輕按摩促進吸收。來自大馬革的玫瑰精油原液十分溫和，而且美白效果和抗衰老效果都十分優秀，堅持使用一段時間后，肌膚變得亮白細嫩不少，肌膚恢復滋潤狀態，膚質得到明顯改善。

五、飲食上調理補充能量

過量的腦力會花費太多的體力，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐，它們都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均，避免色斑產生并加深，而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老，凈化血液質量，幫助提升氣色。

另外還可以沖一杯花草茶來緩解壓力，在感受花草茶芬芳的同時，其中的多種營養也為肌膚夜間的修補提供了充足的養分。