弱精癥是男性小伙伴不育癥中常見的一種癥狀，要想治療弱精癥一定要去醫院治療，但是治療期間弱精癥的飲食也很重要。那么男人弱精該怎么吃好呢?今天本文中就給大家推薦了適合弱精患者的食譜，日常照著這樣吃，可以有效提高精子質量哦!

1、提高精子質量食譜

一、鎖陽燉雞子湯

【材料】鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，食鹽各少許。

【做法】鎖陽、雞睪丸分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內，加水，文火燉4小時，吃時以食鹽少許調味。

【食法】佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

【功效】本方具有補腎強精之功。適用于腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。

二、海參燕窩鰻魚湯

【材料】海參、燕窩、鰻魚各適量，

【做法】將上述材料洗凈后共為粗末，加水煮熬;取湯汁任意飲用。

【功效】海參富含多種營養，治療陰囊冷、少精癥能取到不錯的效果;燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩，富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等，為滋補佳品，可以壯陽益氣、清精補髓;鰻魚含蛋白質和維生素A。這幾種食材配合食用，有健脾益腎、補精溫陽之功。

三、韭菜炒蝦仁

【材料】韭菜、鮮蝦仁各150克，白酒50毫升(糯米酒較佳)。

【做法】把韭菜洗凈，切3厘米長的段，蝦仁洗凈，姜切絲，蔥切段。把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入姜、蔥爆香，立即下入蝦仁、韭菜、鹽，炒斷生即成。

【功效】適用于腎陽虧衰者。