生活中的疾病種類有很多，不同的疾病對(duì)人們的身體會(huì)造成不同的影響，尤其是隨著時(shí)間的流逝，人們的年齡越來越大，身體的各項(xiàng)機(jī)能慢慢的下降，那你們知道女人30歲后，需要警惕什么疾病呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女人30歲之后需要警惕什么疾病呢。

1、女人30警惕的疾病

1、乳腺腫瘤：該病發(fā)病年齡日趨年輕化，發(fā)病率從20~25歲開始增加，45~50歲達(dá)高峰。六類女性相對(duì)高發(fā)：年長(zhǎng)女性；月經(jīng)初潮小于12歲，絕經(jīng)年齡大于55歲；僅生育一胎且生產(chǎn)年齡高于35歲或終身未育；一側(cè)患乳腺癌或曾做過乳房手術(shù)；絕經(jīng)后肥胖；有乳腺癌家族史。建議這些人重視早期篩查，包括彩色B超及X線鉬靶檢查，以及每月的自檢，以防癌變。建議30多歲的女性可以1~2年檢查1次，40歲以上的女性建議每年檢查1次。

2、子宮肌瘤：常見于30~50歲的女性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，30歲以上的女性約有20%患有子宮肌瘤。如果女性經(jīng)常痛經(jīng)，感覺下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，或經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、不規(guī)則女性私處流血等，應(yīng)及時(shí)就診排查。另外，女性私處出血是女性生殖道癌最常見的癥狀，被稱為婦科癌癥的“信號(hào)”。除堅(jiān)持體檢，還應(yīng)注意性生活衛(wèi)生，避免多次妊娠，反復(fù)流產(chǎn)、墮胎等。

3、卵巢癌：卵巢癌早期患者癥狀一般較隱蔽，腹脹、尿頻、腹痛、絕經(jīng)后再次來潮、食欲不振、直腸出血、胃脹氣都是其可能癥狀。如果女性存在上述癥狀，并已持續(xù)兩周以上，最好去醫(yī)院做相應(yīng)的篩查，包括腫瘤標(biāo)志物、超聲檢查、彩色多普勒血流顯像等，以便早診早治。此外，最好避免高脂肪、高蛋白、高熱量飲食。

4、胃癌：由于愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物，加上睡眠嚴(yán)重不足、飲食無規(guī)律、工作和心理壓力過大，越來越多的中青年人患上胃癌。如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感，食欲不振、消瘦，經(jīng)常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應(yīng)提高警惕。建議慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉及惡性貧血、胃大部分切除術(shù)后患者和有胃癌家族史的人，最好每年做1次胃鏡檢查。

5、大腸癌：我國(guó)每年新發(fā)大腸癌病例高達(dá)40萬，其中很多都是30～40歲的中年人。建議30歲以上的人，每年查次大便隱血，5年查次腸鏡，如果遇到大便習(xí)慣改變、大便性狀改變、大便帶血、黏液便等情況，要及時(shí)去醫(yī)院篩查。同時(shí)，多吃果蔬、魚類和全麥類食物，戒煙限酒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)降低風(fēng)險(xiǎn)。

2、女人預(yù)防疾病吃什么

1.菠菜

菠菜可謂是是“最多才多藝的蔬菜”之一。不僅因?yàn)榕腼兊姆椒ㄉ醵啵且驗(yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。它含有大量的維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和許多強(qiáng)大的抗氧化劑，在幫助增強(qiáng)心臟、肌肉功能的同時(shí)，豐富的纖維更能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。菠菜中的鐵元素也是女性孕期的重要幫手。

小提示

菠菜和豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是盡人皆知的，但是菠菜和豆腐不能同燒，有人想錦上添花，來個(gè)菠菜燒豆腐，這樣反會(huì)起到反作用，因?yàn)椴げ撕胁菟?，而豆腐則含很豐富的金屬鈣，這么一燒就變成草酸鈣。草酸鈣不易被人體所吸收，要避免這種損失，最好在燒前，先將菠菜用開水煮3分鐘，就能去掉大部分草酸，同時(shí)也可去掉菠菜的澀味。

2.甘藍(lán)菜

甘藍(lán)菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑和抗炎相關(guān)慢性疾病的預(yù)防，包含癌癥和冠狀動(dòng)脈疾病。其豐富的抗氧化成分，可增強(qiáng)體內(nèi)酵素系統(tǒng)的解毒能力，中和毒素對(duì)DNA產(chǎn)生的傷害，也可預(yù)防癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移。

小提示

由于甘藍(lán)菜盛產(chǎn)于秋、冬季，建議選擇葉脈細(xì)且完整、未經(jīng)切割的，避免營(yíng)養(yǎng)素流失;而顏色翠綠代表新鮮，若葉緣出現(xiàn)微黃則表示可能已切割放置許久。另外，選購(gòu)時(shí)也可拍打甘藍(lán)菜，聲音越響亮代表越扎實(shí)!倘若無法一次食用完畢，則建議使用保鮮膜或塑膠袋封存放進(jìn)冷藏柜保鮮。

3.西蘭花

西蘭花是一種非?！皬?fù)雜”的蔬菜，因?yàn)槠浔旧砥降瓱o味，卻又可以被當(dāng)做許多菜品的調(diào)味品，比如意大利面、雞肉和魚肉。西蘭花的好處在于它含有大量的植物蛋白。每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品，能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。

小提示

水、空氣、熱量都會(huì)破壞維生素C，所以烹飪西蘭花時(shí)要特別注意，最好不要用水煮，而采取炒、烤或微波爐烹飪的方式。可以用西蘭花煮湯，即使維生素C溶入湯中，我們也可以喝到。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。另外在選購(gòu)時(shí)，要注意挑那種花朵小而茂密的，品質(zhì)才好。