睡眠質(zhì)量不太好的人平時(shí)可以嘗試一些助眠的方法，比如說(shuō)喝牛奶，也可以嘗試在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳對(duì)人體是非常好的，具有很好的養(yǎng)生效果，還可以在泡腳的水中加入一些花椒或者是生姜，那花椒不適合哪些人泡腳？什么人不適合花椒泡腳？

1、例假期女性

例假期女性不適合用花椒泡腳。

花椒性熱、味辛，入脾、胃經(jīng)，還含有很多揮發(fā)性芳香精油，因此花椒具有很強(qiáng)的刺激性。用花椒泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，有活血的作用，而例假期女性如果用花椒泡腳的話，會(huì)刺激子宮導(dǎo)致出現(xiàn)血流量增加的情況，對(duì)正常例假的女性不利。

2、體質(zhì)燥熱人群

體質(zhì)燥熱的人群不適合使用花椒泡腳。

花椒水是一種富含花椒燥熱之氣的液體，用花椒水泡腳，花椒的辛辣之氣會(huì)從腳部皮膚入侵人體，導(dǎo)致人體內(nèi)燥熱之氣堆積，會(huì)加重上火的可能性，因此體質(zhì)燥熱易上火的人群不適合使用花椒水泡腳。

3、花椒過(guò)敏人群

對(duì)花椒過(guò)敏的人群不適合使用花椒泡腳。

花椒雖然不是常見(jiàn)的過(guò)敏原，但是因?yàn)槠湫晕兜脑颍行w質(zhì)的人群會(huì)對(duì)花椒出現(xiàn)過(guò)敏的反應(yīng)，出現(xiàn)紅點(diǎn)、水腫等類(lèi)似蕁麻疹的反應(yīng)，因此對(duì)花椒過(guò)敏的人群不適合用花椒泡腳。

4、腳部?jī)鼋┤巳?/h3>

腳部冰涼，出現(xiàn)凍腳的人群，不適合直接使用花椒水泡腳。

腳部已經(jīng)凍僵的人群不能直接泡腳，更不要說(shuō)用花椒泡腳了。腳部?jī)鼋┤巳褐苯佑脽崴菽_會(huì)出現(xiàn)刺痛感，熱脹冷縮會(huì)出現(xiàn)肌肉和骨頭出現(xiàn)分開(kāi)的情況，導(dǎo)致身體受損，因此已經(jīng)凍僵的人群要先摩擦肌膚，使肌膚回溫之后才能用花椒泡腳。

5、兒童

兒童不適合使用花椒泡腳。

花椒的性味太過(guò)于辛辣，而兒童的腳部皮膚很薄，因此容易出現(xiàn)燥熱之氣大量入侵，導(dǎo)致上火；甚至長(zhǎng)期的泡腳會(huì)使孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)兒童不利。

6、睡眠障礙人群

有睡眠障礙的人群不適合用花椒水泡腳。

花椒泡腳需要一定的時(shí)間才有作用，因此一般需要控制泡腳時(shí)間在15到30分鐘左右，而有睡眠障礙的人群長(zhǎng)期間用花椒泡腳會(huì)出現(xiàn)提高遠(yuǎn)端和核心體溫的情況，反而不利于睡眠。

7、花椒泡腳的適應(yīng)癥狀

1、花椒水泡腳適應(yīng)癥對(duì)腎虛引起的腿腳浮腫和腰痛有明顯效果。

2、對(duì)寒性體質(zhì)的因內(nèi)寒所致的長(zhǎng)期腹瀉、畏寒等癥效果明顯。

3、對(duì)因肝虛火旺引起的眼睛干澀、肋部疼痛、頭暈眼花和牙痛等效果明顯。

4、對(duì)脾胃陽(yáng)虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果。

5、因其補(bǔ)肝腎和肺，所以還有通水道、消痰、充沛精力、強(qiáng)筋骨等作用。

另外，還對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病等有一定作用，因?yàn)橛行┎∩婕爸嗅t(yī)的多個(gè)方面，如陰陽(yáng)兩虛等，所以不能只補(bǔ)陽(yáng)，還必須結(jié)合病情、因人制宜采取措施才能解決根本問(wèn)題。