肝臟是人體非常重要的器官之一，所以肝臟的健康問題是非常的重要的，如果肝臟出現問題是非常的影響人體的健康的。最常見的肝臟問題就是肝纖維化，肝纖維化是因為各種因素導致肝臟內部組織異常所以引起的疾病。那么怎么預防肝纖維化？預防肝纖維化吃什么？

1、如何預防肝纖維化

1、穩定情緒

肝臟與精神情志的關系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動均可影響肝的機能，加速病變的發展。樹立堅強意志，心情開朗，振作精神，消除思想負擔，會有益于病情改善。

2、減輕危險因素

預防肝纖維化要懂得減輕危險因素，如控制體重與血糖、糾正掾肝、戒酒、盡量不服用有肝臟損害的藥物等。

3、去除或控制病因

專家表示，有效預防肝纖維化還要去除或控制病因，如殺滅血吸蟲、控制肝炎病毒復制、改善膽汁淤積等。

4、動靜結合

肝纖維化代償功能減退，并發腹水或感染時應絕對臥床休息。在代償功能充沛、病情穩定期可做些輕松工作或適當活動，肝纖維化的預防還可進行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等活動量以不感覺到疲勞為度。

5、戒煙忌酒

肝纖維化治療很重要，長時間飲用酒，特別是烈性酒，可導致酒精性肝硬化。肝為陰臟，藏血卻又賴以養，酒能助火動血，可使肝炎患者病情加重，并容易引起出血。長期吸煙不利于肝病的穩定和恢復，可加快肝硬化的進程，有促發肝癌的危險。

6、飲食調護

以低脂肪、高蛋白、高維生素和易于消化飲食為宜。做到定時、定量、有節制。早期可多吃豆制品、水果、新鮮蔬菜，適當進食糖類、雞蛋、魚類、瘦肉。應忌辛辣刺激之品和堅硬生冷食物，不宜進食過熱食物以防并發出血。

7、改善肝臟炎癥

對于肝纖維化的預防還要改善肝臟炎癥，減輕肝細胞凋亡壞死等。

8、謹慎用藥

盲目過多地濫用一般性藥物，會加重肝臟負擔，不利于肝臟恢復。對肝臟有害的藥物如異煙肼、巴比妥類應慎用或忌用。

9、針對纖維化本身的治療

專家表示，針對纖維化本身的治療，是有效預防肝纖維化中最重要的。肝臟沉積纖維組織吸收消退，逆轉肝纖維化。病因治療固然重要，但不可忽視針對纖維組織本身的治療。因為不少情況下，即使去除或控制病因，肝纖維化仍可持續發展。

2、預防肝纖維化吃什么

1、維生素C食物

這類食物對于疾病的預防效果非常明顯，維生素C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞抵抗力及促進肝細胞再生。腹水中維生素C的濃度與血液中含量相等，故在腹水時應補充大量的維生素C。吃水果時應剝皮或榨成汁飲用。

2、含鋅、鎂豐富的食物

這類食物對患者的意義也很大，因為肝纖維化的病人普遍都是血鋅水平較低，而且尿鋅排出量增加，相對的患者的肝細胞內含鋅量也降低。肝纖維化患者在飲酒時，體內的血鋅量會繼續降低，所以一定要禁止飲酒，另外患者還可適當食用瘦豬肉或者是牛肉，這類食物對恢復就很有幫助，還可能多吃蛋類、魚類等含鋅量較多的食物。

3、碳水化合物

適當攝入這類食物對肝纖維化患者的幫助也很大，可以有效防止毒素對肝細胞損害，建議患者要做到每天吃淀粉類食物350g以上，當然也不要超過500g，不然對身體也會有一定的影響。

4、綠色蔬菜

多吃綠色蔬菜對患者的幫助也非常，因為蔬菜含有大量的微量元素，可以起到調節身體能量的目的。

小編提醒：建議大家也要知道哪些原因會導致肝纖維化，才能避免這些原因，有效預防。不要讓自己一時疏忽，導致病情惡化，得不償失。

3、肝纖維化有何癥狀

1、疲倦無力

此為肝纖維早期常見癥狀之一。

2、食欲減退有時伴有惡心、嘔吐

多由慢性肝炎肝臟損害時胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致。

3、慢性消化不良癥狀

進食后上腹部飽脹、便秘或腹瀉、肝區隱痛等。

4、出現慢性胃炎癥狀

反酸、噯氣、上腹部隱痛及上腹飽脹等胃部癥狀。

5、出血癥狀

鼻衄、牙齦出血、皮膚和粘膜有紫斑或出血點，女性常有月經過多。