生活中有很多女性朋友都出現痛經的癥狀，簡直是女人的噩夢，每一個月總有那么幾天不舒服，有的人是輕微的，有的人非常的嚴重，疼得什么事情都做不了，還有些人隨著時間的流逝，變得越來越嚴重，那你們知道痛經越來越嚴重的原因有哪些。

1、痛經越來越嚴重的原因

1.沒做好保暖

造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液循環不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。

一旦體溫較低時，會促進前列腺素分泌，因此月經期間的保暖工作一定要做好，只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。可以多加件背心，或是偷懶的人直接貼暖暖包，還可以救急馬上發揮效果。

2.久坐不動

一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

3.精神壓力太大

平日受到“來月經要痛”這一類言談的影響，在思想上引起恐懼、精神注意力過于集中到下腹部，以致形成“敏感狀態”，久而久之，就成為一種條件反射，一來月經就感到不適或疼痛。

4.貪涼

很多女同房喝冷飲吃雪糕，平時或許還好，但如果月經期間也不注意戒口，很容易會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現了，也是常見引起痛經的原因。

5.婦科疾病

很多女生天生子宮有疾病，例如子宮內膜異位、子宮腺肌癥甚至子宮肌瘤等，這些都會造成月經痛經。另外還有一些遺傳的因素，有的女兒和母親一樣都有痛經的反應，這是子宮內膜和血液中前列腺素所含增高，導致了痛經的原因。另外一些內分泌失調也會導致痛經，腹痛。所以女生痛經應該引起注意，及時上醫院去檢查。

2、原理痛經的食物

1.韭汁紅糖飲（溫經,補氣之功效,皮膚紅潤光潔）

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

2.天麻紹酒燉大魚頭（祛風開竅,安神滋養之功效）

材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗凈；大魚頭對邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進燉盅內，加入冷開水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供3~4人用。

功效：中醫認為大魚頭性溫味甘，能暖胃養血，所以婦女月經不調、經閉、痛經和產后頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風邪所致的頭暈目眩等，都可以用它配藥材來作食療用。

3.山楂桂枝紅糖湯（女子寒性痛經癥及面色無華）

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

4.姜棗紅糖水（特別適用于寒性痛經以及黃褐斑）

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

5.當歸羊肉湯（此湯溫中補血,調經祛風的作用）

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許

烹制方法：（1）羊肉洗凈，切成塊；將黃芪、黨參和當歸用紗布扎緊，姜切成片。（2）燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內。（3）往砂鍋內注入適量清水，放入黃芪、黨參、當歸和姜片，大火煮沸后改小火燉煮2小時，加鹽調味即可。

功效：此湯有溫中補血、調經祛風的作用，可治婦女月經不調、血虛經少、血枯經閉、痛經、經期頭痛，產后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥狀。

1.韭汁紅糖飲（溫經,補氣之功效,皮膚紅潤光潔）

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

2.天麻紹酒燉大魚頭（祛風開竅,安神滋養之功效）

材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗凈；大魚頭對邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進燉盅內，加入冷開水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供3~4人用。

功效：中醫認為大魚頭性溫味甘，能暖胃養血，所以婦女月經不調、經閉、痛經和產后頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風邪所致的頭暈目眩等，都可以用它配藥材來作食療用。

3.山楂桂枝紅糖湯（女子寒性痛經癥及面色無華）

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

4.姜棗紅糖水（特別適用于寒性痛經以及黃褐斑）

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

5.當歸羊肉湯（此湯溫中補血,調經祛風的作用）

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許

烹制方法：（1）羊肉洗凈，切成塊；將黃芪、黨參和當歸用紗布扎緊，姜切成片。（2）燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內。（3）往砂鍋內注入適量清水，放入黃芪、黨參、當歸和姜片，大火煮沸后改小火燉煮2小時，加鹽調味即可。

功效：此湯有溫中補血、調經祛風的作用，可治婦女月經不調、血虛經少、血枯經閉、痛經、經期頭痛，產后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥狀。