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        高血壓能吃南瓜嗎?高血壓能吃海帶嗎?

        大眾健康網 2023-05-19 09:20 高血壓吃南瓜吃海帶

        得了高血壓,需要保持心情舒暢,不要激動、焦慮等,同時飲食要以清淡為主,多吃些鈣含量高的食物。高血壓能吃南瓜嗎?高血壓能吃海帶嗎?下面就和大眾健康網一起了解下吧!

        本文目錄

        1、高血壓能吃南瓜嗎

        2、高血壓能吃海帶嗎

        3、高血壓能吃牛肉干嗎

        高血壓能吃南瓜嗎

        高血壓患者在生活中有很多需要注意的事項,以免對病情造成不利影響。在飲食方面,需要嚴格控制食鹽的攝取,需要多吃綠色蔬菜、水果、脫脂牛奶等食物,同時還需要減少酒精的攝取,減少飽和脂肪的攝入。積極鍛煉身體,減輕體重,同時保持良好的精神狀態和心情,可以有效緩解或治療高血壓病癥。高血壓患者適合吃含鉀量較高的食物,例如香蕉、海帶、菠菜、莧菜、毛豆、黃豆、綠豆、山藥、蠶豆、蘑菇、土豆、大蔥、西瓜、葡萄、芹菜、花生、油菜、蘋果等食物,對病情恢復有很大的幫助。

        南瓜除了有降血壓的功效之外,還能為健康帶來很多的好處。吃南瓜具有補中益氣、利尿消腫、消炎止痛、祛痰止咳、潤腸通便、解毒殺蟲、降血壓、降血糖等功效,還可以治療高血糖、咳嗽、消除、支氣管炎、小便不暢、便秘、水腫等不適病癥。不過南瓜對熱癥疾病會產生不利影響,在食用之前一定要了解自己的身體狀況,以免對健康造成不利影響。

        高血壓能吃海帶嗎

        海帶出產在沿海地段,北方內陸很少,海帶中的碘成份,對人群有很大的補充作用,多吃海帶,有益身體健康。海帶的身影在我們餐桌上很普遍,有干海帶和嫩海帶之分。例如吃火鍋、吃麻辣燙的時候、或者在一些沿海城市,吃海帶更是平常的不能再平常了。海帶的烹調方法很多,如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲,還可以放鹽吃等。

        適量食用海帶對身體有好處:海帶富含多種有機物,碘、鉀、鈣、鐵等元素,以及蛋白質、脂肪酸和多種維生素,可預防地方性甲狀腺腫,降低膽固醇和血壓。

        高血壓能吃牛肉干嗎

        以常見的傳統肉干來看,1片手掌大小的肉干(約50公克),就含有640毫克鈉,隨手吃4片就超過每日建議的鈉攝取量,另外,有些人酷愛條狀肉干,它的鈉含量會稍高于片狀肉干,若你又特愛吃辣,選擇了辣味肉干,4片可是輕輕松松就超出3000毫克呢!不過,像是最近很夯的紙肉干,鈉含量相對較低,每50公克300~500毫克不等,算是負擔「相對」較輕的選擇。

        簡單來說,肉干的鈉含量排名:紙肉干<原味片狀肉干<原味條狀肉干<辣味肉干。吃了一片肉干,下一餐就少吃半個手掌大小的肉,并且搭配充足白開水以及鉀離子豐富蔬果,幫助水分代謝避免水腫、血壓升高。

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