心血管疾病是一種非常危險的疾病，發病突然，造成的傷害巨大，因此一定要做好調理工作，那么吃什么水果能保護心血管？哪些水果可以預防心血管疾病？保護心血管的水果食物有很多，下面就來詳細了解這些水果食物，以及其功效吧。

1、保護心血管的水果

1.木瓜:

含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。

2.草莓：

富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。

3.獼猴桃：

含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

4.柑橘：

在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經常食用，可預防心血管疾病。

5.核桃：

生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。

6.蘋果：

每天食300g，血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會硬化。

2、預防性血管疾病的方法

1、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

2、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、患者不宜晨練。因為睡眠時，人體人體各神經系統處于抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。