很多女生都有在晚上洗頭發的習慣，晚上洗頭發有時候頭發很難干，在即將要睡覺的時候還沒有干，覺得反正睡一覺就會干了，于是濕著頭發就睡覺了，這對健康來說很不利的，那么濕頭發睡覺對身體有什么危害？濕頭發睡覺會帶來哪些危害？

1、濕頭發睡覺的危害

1、長出白發

年輕貌美的你，如果有一天突然發現自己長了白頭發，不要感嘆“紅顏易老”。要怪，就怪你晚上老是頭發沒干就睡覺。晚上是體內激素分泌最旺盛的時候，促黑素細胞激素可以使機體分泌出更多的黑色素。東方人的頭發烏黑才代表健康，可如果因黑色素分泌不足，使頭發越來越多地出現了其它顏色，就說明身體出現了問題。

當你睡覺以后，由于頭發還是濕的，處于受寒狀態，黑色素難以分泌，久而久之，就會出現頭發變白的現象。在此，小編提醒各位妹紙，睡美容覺固然重要，但是頭發的保養不應被忽略。

2、引起頭痛

洗過頭發后，你選擇濕著頭發去睡覺。可頭皮的水分一直在蒸發并不停地帶走大腦的熱量。很容易使寒氣侵入你的頭皮，第二天一覺醒來，發現怎么越睡越不清醒了？起床后感覺到明顯的頭痛。這一切都是因為你急著早點睡覺，想第二天有個好精神的，被一頭濕頭發給攪和了。

3、引起感冒

如果只是頭痛，興許晚上再好好睡一覺就能緩解了。可是感冒起來，就是幾天的事了，嚴重影響接下來幾天的工作效率。

為什么會感冒呢？頭部的大量水氣蒸發，使頭部受寒的同時，也會使機體的其它部分受到牽連，比如呼吸道。呼吸道感受到了涼意，會收縮血管，使局部血液循環不暢，那么呼吸道的抵抗力就會降低。原本就“駐扎”在呼吸道的細菌就會“伺機而動”，大量地繁殖，造成上呼吸道感染，也就是感冒。

我們平時為了防感冒，不知做了多少工作，如出門戴口罩、圍巾、帽子，根據天氣情況適時增減衣物等等。可結果卻因對濕頭發的“輕敵”，而造成了“莫名其妙”的感冒，實在是應防患于未然。

2、女人如何保養頭發

1、加強滋養發質

女性朋友一定要注意，燙過的頭發已經受損，不僅干枯而且沒有光澤，缺少了水分也缺少了營養，所以加強滋養是必不可少的。在每次洗頭發的時候一定要使用護發素。而每周一次深層滋養頭發也是增強頭發光澤的好方法喔。洗完頭發后從頭發的發根到發尾都涂抹上精華素，建議反復涂抹三次，直到精華素全部被吸收完。堅持使用一個月可以讓受損的發質好很多，不僅可以減輕頭發的干枯癥狀，而且還能夠提升光澤度。

2、用低溫的水洗頭發

燙發后在選擇洗發水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養功效的洗發水，最好選擇護發素配合著使用。除此之外，洗頭發用的水溫也是不容忽視的，并不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭發才更有利于頭發毛鱗片的閉合。在開始洗頭發的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統的洗發方式在燙發后已經不適合了。

3、多吃海藻

頭發的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

4、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤。如維生素b具有促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

5、3個月就得剪次頭

對于多數妹子來說，頭發長了不剪也“無傷大雅”。殊不知，這種“挺”著不剪的做法會讓秀發干枯分叉、失去光澤、容易脫落。一般來說，頭發最久3個月就要修剪一次，若短發想留長，建議每個月修剪一次。頭發愛出油的人，更應修剪得勤些;干性發質的人，修剪時還需做補水和營養護理。