扁桃體發(fā)炎在生活中是比較常見的問題，發(fā)炎的時候，喉嚨腫痛，十分難受，還會影響到說話和飲食，需要及時調(diào)理，平時也要做好預防扁桃體發(fā)炎的工作，增強身體抵抗力，那么如何預防扁桃體發(fā)炎呢？怎樣做好預防扁桃體的措施？下面為大家介紹。

1、怎么預防扁桃體發(fā)炎

1、提高抵抗力

堅持鍛煉身體，提高機體抵抗疾病的能力，不過度操勞，若勞累后應及時調(diào)整休息。特別是冬季，要多參與戶外活動，使身體對寒冷的適應能力增強，減少扁桃體發(fā)炎的機會。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣

預防扁桃體發(fā)炎應養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內(nèi)潮濕的空氣，都是重要的。兒童，應養(yǎng)成不挑食、不過食的良好習慣。

3、預防各類傳染病、流行病

流食或半流食，發(fā)熱高者用酒精擦浴，協(xié)助降溫。積極治療急性扁桃體炎可預防本病。

4、愛護口腔衛(wèi)生

每天早晚刷牙、飯后清水漱口，避免食物殘渣存在口腔中。另外，我們還要積極的治療各種鼻部、口腔疾病，這樣才能防止病菌的蔓延。

5、飲食合理

平時的飲食要以清淡為主，禁食過于辛辣、生冷、油膩等刺激性較重的食物，也不要吃硬質(zhì)食物，多吃軟食和流食。每天保證足夠的飲水量，這樣才能避免咽喉干燥而引發(fā)各種不適。

6、預防感冒

孩子生病后要有效解決，否則高燒很容易引發(fā)感染后，并發(fā)扁桃體炎的。還有孩子活動出汗后，不要立即脫掉衣服，這樣更加容易受涼。

總之，扁桃體炎的預防方法有很多，這就需要廣大的朋友們能從日常生活的小事情做起，注意護理自己的耳鼻喉，就可以避免疾病的發(fā)生。

2、扁桃體發(fā)炎吃什么水果

(1)枇杷

枇杷的果肉具有很好的潤肺利尿，清熱健脾的功效，經(jīng)常食用對肝臟有著很好的養(yǎng)護功效。并且在枇杷肉中還含有豐富的維生素C，可有效的幫助人體抗壞血因子。食用枇杷對扁桃體發(fā)炎患者能起到很好的治療以及滋潤的功效。

(2)梨子

我國中醫(yī)指出，梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效。對于扁桃體發(fā)炎者出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠等癥狀，吃梨具有很好的緩解作用。

(3)金橘

金橘皮營養(yǎng)豐富，含維生素C及鈣，有消除扁桃體發(fā)炎的作用，而金橘的果實則含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有利扁桃體粘膜的修復。

(4)楊梅

楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對因扁桃體發(fā)炎引起的咽喉腫疼，產(chǎn)生的干癢咳嗽等有一定緩解的作用。

(5)石榴

石榴有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽干，煩渴。有研究證明，石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發(fā)炎的功效，同時對扁桃體發(fā)炎所導致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效。