人體的口腔內，舌苔上存在著各種細菌、微生物，保持平衡狀態的時候，一般不會有異常表現，但是當身體出現一些問題，舌苔會出現異常的狀況，有些人的舌苔可能會發黑，那么舌苔發黑的原因是什么？舌苔發黑怎么辦？下面為大家介紹。

1、舌苔發黑怎么辦

1、不偏食,飲食多樣化，多食含維生素較多的蔬菜,水果、如平果、新青菜、菠菜、胡蘿卜等。

2、忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等。

3、秋天氣候干燥,可用新鮮羅漢果當茶泡水飲,或用麥冬,菊花,甘草等作料泡開。

4、起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦。

5、積極鍛煉身體,最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力。

6、心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天。

2、舌苔發黑的原因

1、了解什么是舌苔發黑現象

舌苔發黑多與多系統多種疾病發展有關，在疾病最嚴重的階段尤為多見，舌苔發黑主要是由于舌絲狀乳頭增殖變黑所導致，其色澤有棕黑，灰黑，焦黑到漆黑等深淺之分，雖然舌苔發黑在臨床中比較少見，但起導致舌苔發黑的原因卻極為復雜，既與外感病有關，與內傷雜病也有一定聯系。

2、腸胃功能紊亂致

腹脹，便秘，惡心，胃口不佳等腸胃問題都可以通過舌頭發黑顯示出來，人體受到細菌毒素刺激的時候，腸胃功能失調，導致口腔唾液的PH值降低，舌細胞間的粘著力增加，絲狀乳頭角質突起延常，舌頭容易被微生物染成黑色。

3、精神緊張

當病人精神處于高度緊張狀態時，舌頭也會出現發黑現象，并且除了舌苔很厚之外，舌根部太還像毛發一樣向前傾倒，這是由于病人精神緊張時，口腔內酸度增加，導致霉菌生長，引起舌苔發黑嗎，這種現象會在通過檢查治療后，病情好轉了，思想顧慮消除后慢慢消失。

4、使用抗生素

人的口腔中生長著各種各樣的細菌，霉菌等微生物，這些細菌在人體健康的時候相互制約，保持著平衡狀態，因此對健康沒有什么妨礙，但是如果因為疾病需要，病人注射了抗生素，就會打破這些微生物的平衡，尤其是霉菌會大量生長，導致舌苔變成黑色，這種情況在停用抗生素之后會自動消失。

3、舌苔發白口臭怎么辦

（1）出現此類癥狀的患者，首先要注意自己的飲食，盡量避免油膩、過甜、過咸和辛辣刺激的食物，保持清淡飲食，多喝水，多吃新鮮蔬果，不要暴飲暴食，防止便秘和消化不良引起口臭。

（2）其次要注意自己的口腔衛生，養成每天早晚刷牙，飯后漱口的好習慣，早晚刷牙時使用正確的刷牙姿勢，并刷舌苔，對口腔做深層清潔。還可以使用淡鹽水漱口，來減少口腔細菌。

（3）如果在做好以上口腔護理之后，還是不能徹底消除舌苔發白口臭的癥狀時，患者可以選擇正規醫療機構進行醫治。西醫所針對引起口臭舌苔白的原因如消化不良、齲齒、牙周疾病等分別進行治療。其中消化不良是比較好治療的，可以服用健胃消食片等藥物來幫助消化。中醫治療則在清熱去火的同時，注重調節脾胃的功能和身體的內分泌。