秋季的天氣逐漸變涼,不少人會在睡前的時候泡腳,泡腳對身體好處有很多,促進血液循環,有助于睡眠,不過在秋季的時候,泡腳也有一些需要注意的地方,有些人也不太適合泡腳,那么秋季泡腳的禁忌有哪些?秋季泡腳要注意些什么?
第一,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。
泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。
第二,飯后1小時內不宜泡腳。
吃完飯后,體內大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好飯后1小時再泡腳。
第三,中藥泡腳最好用木盆。
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
第四,兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。
因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。
第五,女性經期別自己亂用中藥泡腳。
女性經期出現的問題比較復雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的,最好能夠咨詢醫生,根據自身情況對癥用藥。
1、加鹽
在泡腳水中加2大匙食鹽,鹽可以起到消炎殺菌的效果。秋天堅持用鹽水泡腳能起到預防腳氣,預防感冒的作用。在泡腳的時候按摩足底的涌泉穴,還有助于促進睡眠。
2、加米酒
在泡腳水中加入適量米酒,可以促進血液循環,活血通絡。如果加上茶葉一起泡腳,還可以去除腳臭。
3、加醋
在泡腳水中加入100克米醋或老陳醋,可以殺滅細菌,在一定程度上治療腳氣,并能祛除風濕,改善畏寒怕冷的癥狀;此外,醋能夠滲透足部表層皮膚,增加血液循環,消除血液垃圾和病變沉渣,治愈慢性疾病。
4、加生姜
用生姜100克,陳皮20克,薄荷30克泡腳,可以暖脾胃,祛濕,解困,防治下肢靜脈曲張。
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