其實生活中的物品多少都會有輻射，只是一些電子產品的輻射比較大，長期面對電腦的人會受到電腦輻射的影響，可能會引起一些皮膚問題和其他的健康問題，長時間對電腦工作的人要做好預防輻射的工作，那么要怎樣防輻射呢？下面為大家介紹。

1、徹底清潔皮膚

使用電腦結束后，首要任務是清潔皮膚，用溫水配上潔面產品，徹底清潔面部。這樣做可以掃清肌膚復上附著的塵垢，之后涂上適量溫和的護膚品可潤膚養顏，減少輻射的傷害。

養成使用電腦后洗臉的好習慣，可以使所受輻射減輕70％以上。

2、經常喝綠茶

茶被譽為“原子時代的飲料”。1945年，日本廣島和長崎原子彈爆炸幸存的人群受到了不同程度的核輻射，多數患白血病或者其他癌癥后相繼死亡。但事后調查發現，有三種人受到了核輻射卻未患病：茶農、茶商、長期飲茶者。后期研究顯示，綠茶中含有茶多酚，具有強大的抗氧化作用，是能起到吸收輻射作用的主要成分，所以說綠茶是“電視網絡最佳飲料”。但是在女性生理期中、懷孕期間和飯后不適合喝過濃的綠茶。

3、注意室內通風

科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種致癌物質，名為溴化二苯丙呋喃。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇以保持室內空氣暢通，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

4、注意飲食

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，維生素C也是一種抗氧化劑，能有效降低癌癥發病率。

5、使用隔離霜

給肌膚裝上屏保——隔離霜。隔離霜可以保護我們的肌膚，雖然它只是薄薄的一層，但是可以幫我們阻擋灰塵直接與肌膚接觸，還可以使用美白保濕隔離霜和防護乳液為肌膚建起一道屏障，使肌膚與外界的灰塵隔絕。

6、常備滴眼液

不管是經常使用電腦，還是經常熬夜，身邊常備滴眼液，使用它可以增進血液循環、緩解眼睛疲勞、激活晶狀體、改善視力，起到保護眼睛的作用，防止眼部肌膚紅腫，還能防止面容憔悴。

7、上班族怎么健身

1.起立蹲運動

工作的空隙時間，也是可以拿來做運動的，因為辦公室的空間有限，所以做做起立蹲是很合適的。這個運動鍛煉了腿部和腰部，將雙臂抬起，手指交叉放在腦后，身體挺直，然后上下蹲，是不是十分簡單呢？

2.彈簧拉力器

要想配合運動器材在辦公室做健身，彈簧拉力器是個很好的選擇，體積小，做運動的時候也不占地方。用彈簧拉力器可以有效的鍛煉臂力，沒事在家也可以用，是鍛煉身體的好幫手。

3.利用上下班時間

每天上班，哪有時間健身啊？可能會有些上班的朋友這樣想。其實每天只要我們利用好上下班的時間，也是可以鍛煉身體的。如果住的位置離上班處并不是很遠的話，能走路盡量走路，少乘電梯。吃完飯多散散步，不要急于辦公，還是要給自己一個放松的時間。